腸胃是吸收身體營(yíng)養的重要器官，飲食不當容易傷害腸胃。日常生活中如何養胃保護胃？首先，不要多吃棗、山楂、獼猴桃三種食物。另外，中醫養胃方式和藥膳調整方式可以保護胃。

保護腸胃，不要吃三種食物

1、棗

棗不要吃得太多。不那樣的話(huà)，腸胃會(huì )受傷。棗的膳食纖維含量高，一次大量攝取會(huì )刺激胃腸，引起胃腸不適。飲食纖維大部分存在于棗皮中，棗皮薄硬，胃粘膜發(fā)炎或潰瘍，疼痛和不適惡化。

2、山楂

由于山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此，過(guò)量食用山楂可能會(huì )導致胃結石。然而，如果你煮山楂吃，它會(huì )減少單寧酸的影響。

3、獼猴桃

獼猴桃屬于寒性，過(guò)量食用會(huì )損害脾胃陽(yáng)氣，出現腹痛、腹瀉等癥狀。此外，獼猴桃中含有大量維生素c和果膠成分，增加胃酸、胃負擔，產(chǎn)生腹痛、酸、燃燒等癥狀。

中醫養胃方式：

1、按摩療法。適當的自我按摩具有改善胃腸功能的作用，經(jīng)常按摩胃部和足三里，可增加胃腸動(dòng)力，促進(jìn)消化。

2、食療。女性要養成良好的飲食習慣，定時(shí)定量三餐，多吃清淡溫柔的食物，多吃水果蔬菜可以使大便順暢健脾養胃。

3、運動(dòng)療法。適當的運動(dòng)能健脾養胃，運動(dòng)能鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

藥膳配方養胃:

1、羊芪糯棗粥

材料:羊肉150克、黃芪10克、棗10張(去核)、干姜5克、糯米100克。

做法:將材料放入鍋中，加入適量的水煮粥，調味后可以吃。

功效：可以溫陽(yáng)、補氣、健胃，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。

2、砂仁羊肉湯

材料：白胡椒3克、砂仁10克、生姜數片及適量羊肉。

做法：將砂仁10克、白胡椒3克、生姜數片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽。每周兩次。

功效：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，出現喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隱痛、四肢不溫、神疲乏力等癥狀。

3、蜂蜜姜茶

材料：生姜一塊，蜂蜜適量。

做法：將生姜去皮切絲，用適量清水煮開(kāi)30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙。

功效：經(jīng)常飲用具有溫胃健脾的功效。

4、鯽魚(yú)湯

材料:活鯽魚(yú)1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩端，胡椒、辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。

做法:首先，將鯽魚(yú)去除鱗、腮和內臟后洗凈，將陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等放入魚(yú)腹中，將魚(yú)放入油鍋中煎，放入適量的水煮。

效果:具有醒脾暖胃的效果，可治療脾胃虛寒慢性腹痛和腹瀉等癥狀。

5、桂皮山楂飲

材料:桂皮6克，山楂肉10克，糖30克。

做法:取桂皮、山楂肉、紅糖，先煎山楂，放桂皮，煎后過(guò)濾汁，加紅糖，調整熱飲。

效果:溫暖胃寒，可治療飲食寒冷胃痛。