怎樣才能把預防癲癇做到位
預防癲癇需從遺傳咨詢(xún)、規避誘因、健康管理、疾病防控及安全防護五方面綜合干預。癲癇預防措施主要有避免近親婚配、減少光聲刺激、規律作息、控制腦血管病風(fēng)險、佩戴防護頭盔等。
1、避免近親婚配
有癲癇家族史者應進(jìn)行遺傳咨詢(xún)，三代以?xún)妊H禁止婚育。部分癲癇綜合征如青少年肌陣攣癲癇、Dravet綜合征等與基因突變相關(guān)，孕前攜帶者篩查可降低子代發(fā)病概率。已生育癲癇患兒的家庭建議完善基因檢測，必要時(shí)通過(guò)輔助生殖技術(shù)阻斷遺傳鏈。
2、減少光聲刺激
光敏性癲癇患者需避免接觸閃爍屏幕、舞廳燈光等強光刺激，看電視保持3米距離并開(kāi)背景燈。聽(tīng)覺(jué)敏感性發(fā)作患者應遠離爆破音、金屬刮擦聲等高頻噪音，必要時(shí)使用降噪耳塞。建議選擇柔和的自然光線(xiàn)環(huán)境，保持生活環(huán)境安靜。
3、規律作息
每日保證7-9小時(shí)連續睡眠，避免熬夜或睡眠剝奪。建立固定用餐時(shí)間，限制咖啡因和酒精攝入?？蛇M(jìn)行太極拳、散步等低強度運動(dòng)，但避免跳水、攀巖等高風(fēng)險項目。保持情緒穩定，通過(guò)正念冥想緩解壓力。
4、控制腦血管病風(fēng)險
高血壓患者需長(cháng)期監測血壓，可遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。糖尿病患者應規范服用鹽酸二甲雙胍緩釋片控制血糖。動(dòng)脈硬化患者需定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，發(fā)作可能與腦梗死灶相關(guān)的遲發(fā)型癲癇需重點(diǎn)預防。
5、佩戴防護頭盔
從事建筑、騎行等高風(fēng)險職業(yè)者應選用符合國家標準的防護頭盔。兒童進(jìn)行輪滑、滑板等運動(dòng)時(shí)須佩戴防震頭盔，嬰幼兒睡眠使用防撞床欄。顱腦外傷后及時(shí)就醫清創(chuàng )，預防外傷后繼發(fā)癲癇灶形成。
預防癲癇需建立長(cháng)期健康檔案，每6-12個(gè)月進(jìn)行腦電圖復查。飲食注意補充維生素B6及鎂元素，適量食用深綠色蔬菜及堅果。避免擅自停用抗癲癇藥物，外出時(shí)隨身攜帶病情說(shuō)明卡。出現不明原因愣神、肢體抽動(dòng)等癥狀時(shí)應盡早就診神經(jīng)內科。
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