30歲的皮膚松弛月經(jīng)不調，這些辦法預防經(jīng)期保健
月經(jīng)不調是女性常見的婦科疾病之一，通常癥狀是月經(jīng)周期，月經(jīng)出血量出現(xiàn)異常，女性月經(jīng)不調對平時生活有很大影響，月經(jīng)不調的原因有很多，但主要有外感六淫、內傷七情、飲食、起居、環(huán)境變化等因素。
1、肝氣郁結，憂郁、肝氣不足、肝氣郁滯、郁久化、灼傷陰血、面部血氣不足發(fā)病。
2、脾虛濕陰，飲食不整齊，勞累過度，喜歡辛苦，脾不健康，化源不足，血氣不能滋潤臉部，顏色像灰塵一樣，變暗而生病。
3、腎氣損失，房間勞動過度，傷害腎精，腎陰不足，虛火發(fā)炎，皮膚失去營養(yǎng)，腎陽不足，陰氣分散，腎臟本色泛在臉上。
不同年齡層月經(jīng)不調癥狀
30歲左右:皮膚明顯出現(xiàn)斑點，松弛、暗淡、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等異常現(xiàn)象的女性。女性體內毒素沉積，不利于子宮和卵巢的排毒，老化，不育。
30-40歲之間，月經(jīng)不調、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者和更年期癥狀的女性出現(xiàn)內分泌障礙。
40-55歲之間出現(xiàn)失眠、體力下降、記憶力下降、骨質疏松癥等更年期癥狀的女性
55歲以上:腎功能大幅下降、卵巢基本萎縮的中老年女性。
經(jīng)期保健預防月經(jīng)不調
1、學會放松身心，調節(jié)情緒
長期過度緊張，下丘腦垂體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調，月經(jīng)不調。同時，也要避免過度勞累，以免骨盆充血過多，經(jīng)量增加，經(jīng)期延長等。
2、停止性生活
女性在經(jīng)期，子宮內膜剝落伴有出血，子宮腔內有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生變化，人體處于最弱的狀態(tài)，此時無視一切性生活，容易將細菌帶入生殖道，引起生殖器炎癥等婦科疾病。
3、不吃寒性食物
中醫(yī)講究，經(jīng)常吃寒性食物可以清熱解毒，滋陰降火，平時吃這種食物對人體有益，但女性生理日不要吃這種食物，以免引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。
4、生理日不要攝取太多鹽分，喝太多濃茶
生理前攝取太多鹽分容易引起頭痛、煩躁等癥狀。濃茶中咖啡因含量高，刺激神經(jīng)和心血管，引起生理痛、生理日延長等癥狀。
5、生理日不喝酒
女性生理日體內的荷爾蒙水平會發(fā)生比平時更大的變動，所以喝酒會加重肝臟的負荷。另外，經(jīng)期女性體內分解酶的活性降低，酒精很難在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化成有害物質，傷害身體。
6、生理日腹部疼痛實際上是正常的生理反應
生理后疼痛自然消失，有些人因疼痛無法忍受而主張服用止痛藥。例假日這樣脆弱的時期，不正確服用任何藥物都有可能帶來副作用，因此如果感到腹痛無法忍受，就必須在正規(guī)醫(yī)院就診。
7、保證私處通風，避免穿緊身衣
穿緊身衣會導致局部毛細血管壓迫，血液流動不暢，容易引起生理痛。另外，生理日也不能進行唱k這樣的娛樂活動。因為女性生理日呼吸道粘膜也充血，唱歌會損傷聲帶肌肉。
8、注意陰部清潔，衛(wèi)生巾要選擇棉質通氣型
每天晚上用溫水擦拭外陰，不要洗澡或坐浴。上廁所后，擦拭陰部需要從前向后，以免將細菌帶入陰道，引起陰道炎等婦科疾病。
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