熬夜淋浴盤(pán)點(diǎn)五大傷口的壞習慣
眾所周知，正確使用有針對性的洗發(fā)水是護發(fā)的第一步。但除此之外，據說(shuō)日常生活習慣對頭發(fā)的影響也不容小覷。那么，什么樣的生活習慣會(huì )傷害頭發(fā)呢？日本某網(wǎng)站刊登的一篇文章詳細的介紹了國際毛發(fā)科學(xué)研究會(huì )會(huì )長(cháng)井上哲夫的看法。
NG1：熬夜
雖說(shuō)頭發(fā)的濃密度主要取決于基因遺傳，但生活習慣又會(huì )對其產(chǎn)生怎樣的影響呢？
首先，夜貓子的生活方式不健康。我們的人體白天由交感神經(jīng)支配，晚上由副交感神經(jīng)支配。其中，負責頭發(fā)運輸營(yíng)養促進(jìn)生長(cháng)的激素分泌高峰為22點(diǎn)-2點(diǎn)。因此，在這段時(shí)間內盡可能休息和放松對頭發(fā)的生長(cháng)非常重要。22點(diǎn)睡覺(jué)不太現實(shí)，但應盡量在24點(diǎn)前睡覺(jué)。
經(jīng)常加班到深夜才回家，這個(gè)時(shí)間段不變嗎？
無(wú)論什么生活節奏，頭發(fā)吸收營(yíng)養的時(shí)間段都是一樣的。深夜不睡覺(jué)，交感神經(jīng)興奮影響夜間副交感神經(jīng)運行。在咨詢(xún)我的人中，有很多因為晝夜顛倒而患有脫發(fā)癥但不易治愈的案例。
NG2:早上洗頭
睡眠不好，第二天早上不洗頭就亂了。
深夜吸收營(yíng)養的頭發(fā)第二天3點(diǎn)到9點(diǎn)成長(cháng)。在這個(gè)時(shí)間段洗頭，洗發(fā)水會(huì )留在頭發(fā)生長(cháng)松弛的毛孔里，造成頭皮損傷。
因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長(cháng)荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上注意汗味和睡得亂七八糟的頭發(fā)，不用洗發(fā)水只用清水洗頭就可以了。
NG3:不洗澡只洗澡
為了頭發(fā)的成長(cháng)，晚上洗頭很重要。
不僅需要主要時(shí)間段，還需要好好洗澡。特別是單獨居住的話(huà)，會(huì )覺(jué)得麻煩或者浪費等原因，很多人不洗澡只洗澡吧。但而，身體寒冷會(huì )妨礙血液循環(huán)，對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。每天洗澡促進(jìn)新陳代謝吧。
NG4:飲食不規則
飲食如何？
如果從吃肉不好等食物種類(lèi)開(kāi)始語(yǔ)言就沒(méi)有結束。我想說(shuō)的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢(qián)的圖形保真。咀嚼后產(chǎn)生的消化酶消除農藥和添加物的毒性。另外，由于消化充分，食物滯留在胃里的時(shí)間大大縮短。同時(shí)，滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液可以更好地分散在體內加快血液循環(huán)。
NG5:經(jīng)常喝冷飲
相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷食，器官為了溫暖這些食物把血液集中在胃里，血液不循環(huán)。是身體感到?jīng)鏊脑?。另外，集中在胃里的血液?huì )把原來(lái)的膽固醇變成內臟脂肪。啤酒肚是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。我最喜歡啤酒和冰淇淋。雖然不知道為什么血液循環(huán)對頭發(fā)很重要。
對身體和頭發(fā)都很重要。20歲的人可能還聽(tīng)不進(jìn)去，到了30歲不聽(tīng)也不行。到那時(shí)，我們就能理解這種身體結構，改變生活方式，使頭發(fā)和身體年輕而充滿(mǎn)活力。
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