在哺乳動(dòng)物中，乳房代表母性的象征，主要功能是培育下一代。隨著(zhù)文明的發(fā)展，乳房也成為選擇配偶和美感評價(jià)的標準。但平時(shí)明明都好好的，為什么偶爾還是會(huì )痛起來(lái)？不然就是因為錯誤的對待方式而讓它產(chǎn)生了變形該怎么辦？

進(jìn)入青春期后，女性的身體開(kāi)始了優(yōu)秀的旅行。首先，乳房逐漸發(fā)育，生理期開(kāi)始定期訪(fǎng)問(wèn)的大人后，身心成熟，可以為培養下一代做準備，然后卵子受精結合，子宮內茁壯成長(cháng)，肚子每天長(cháng)大，直到生孩子，培養下一代，最后隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，好朋友逐漸來(lái)訪(fǎng)

這是女性朋友一生的必由之路，但并非每個(gè)人都順利。路上偶爾會(huì )有搖晃，經(jīng)期不規則、泌尿問(wèn)題等，嚴重的可能性是習慣性流產(chǎn)、異常出血、惡性腫瘤…等，對生命安全造成嚴重危害。不巧發(fā)生問(wèn)題時(shí)，很多女性害羞，向交往良好的朋友和家人的朋友泄露，直到孤立為止尋求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助，延遲治療的結果往往會(huì )使原來(lái)道路上的小石頭發(fā)展成必須攀登的高山危險。這本書(shū)就像給女性的旅行指南一樣，通過(guò)仇思源醫生的專(zhuān)業(yè)觀(guān)點(diǎn)，提醒所有女性中途可能遇到的難題，做好了解小病、預防大病的準備。情況情況出現，你可以繞道，或者盡快尋求道路救援，這樣每個(gè)美麗的旅客都可以順利到達終點(diǎn)。

女生在某些時(shí)期，乳房疼痛是正常的

乳房疼痛的原因很多，很多原因與乳腺組織在月經(jīng)周期腫脹有關(guān)。因為月經(jīng)周期有荷爾蒙變化，大量雌激素和孕激素進(jìn)入乳房，使乳房組織變大，此時(shí)乳房上的神經(jīng)纖維受到拉扯就會(huì )導致疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺(jué)，其實(shí)也不需要過(guò)多的治療。接下來(lái)，我們列舉女性在一生中，各個(gè)時(shí)期可能會(huì )遭遇到乳房疼痛現象的時(shí)期給大家參考。

青春期

約九歲到十三歲小女生開(kāi)始發(fā)育，雌激素的濃度很高，所以會(huì )感到乳房輕微脹痛感，等到月經(jīng)初潮來(lái)過(guò)以后，脹痛會(huì )自然消失。

經(jīng)前期

每一次的月經(jīng)周期是為了懷孕而做準備的現象，所以月經(jīng)來(lái)潮前，女性的雌激素升高以便使預計懷孕的女性可以安定胎兒，當然這會(huì )使乳腺增生及乳房組織水腫，這時(shí)候女性會(huì )有乳房脹、硬或壓痛的的感覺(jué)，只要月經(jīng)周期過(guò)后，疼痛就會(huì )自然消失。

懷孕期

懷孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量產(chǎn)生，使乳腺增大而導致乳房脹痛，有的孕婦會(huì )持續整個(gè)孕期，有些只在懷孕前幾個(gè)月，這也是自然現象。

生產(chǎn)后

生產(chǎn)后3~7天乳腺管充滿(mǎn)乳汁的膨脹感，在這種情況下善。

人工流產(chǎn)后

懷孕時(shí)的高濃度雌激素、妊娠激素、催乳素大量生產(chǎn)后突然下降，乳腺腫脹和乳房疼痛。

接下來(lái)，乳房變形的原因

不良姿勢和不合身的內衣是變形的主要原因

乳房的大小、位置和形狀往往影響著(zhù)女性對自己意象的優(yōu)劣，女性的乳房問(wèn)題往往以性感、曲線(xiàn)和自信為中心，乳房小的女性辦法茁壯，生產(chǎn)的女性希望提高。其實(shí)，乳房的大小取決于脂肪組織的多少。結締組織和韌帶提供乳房支持與形狀。乳房形狀取決于胸肌和結締組織的成長(cháng)，研究表明母乳喂養的動(dòng)作不會(huì )導致乳房變形，但其他因素影響乳房巨大。例如，體質(zhì)指數(BMI)大，體脂肪多，妊娠數，體質(zhì)，年齡老化(更年期)，吸煙史。另外，地心引力、不良姿勢(長(cháng)時(shí)間坐在辦公室的上班族和彎腰駝背者)、不良胸罩(不合身)等與乳房變形有關(guān)，為了預防和改善這些問(wèn)題，可以從內衣的選擇開(kāi)始。

1、穿適合胸型和尺寸的內衣，選擇通風(fēng)、棉質(zhì)的內衣。

2、不要為了讓胸部看起來(lái)更豐滿(mǎn)而穿小尺寸的胸罩。

3、穿內衣時(shí)，請按住最外面的按鈕，感覺(jué)舒適，檢查下胸圍和背肉是否被擠出。

4、背扣完成后，應檢查背扣和前胸罩鋼圈前后整齊，不得高低。

5、試穿胸罩時(shí)，可以舉起雙手舉起頭頂，彎腰摸腳趾，胸罩的位移過(guò)多是不合適的胸罩。

6、胸罩大概半年到一年更換一次，鋼圈變形也要及時(shí)更換，以免壓迫身體。

7、不同時(shí)期穿著(zhù)不同胸罩，如：月經(jīng)周期來(lái)前乳房較為脹大，可以選用3/4罩杯較舒適。運動(dòng)時(shí)選擇運動(dòng)胸罩，可以得到舒適和支持。

有什么方法可以正確改善胸型呢？

經(jīng)常會(huì )看到生過(guò)產(chǎn)的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見(jiàn)仁見(jiàn)智，塑身衣長(cháng)期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運動(dòng)，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬(wàn)不要穿著(zhù)二十四小時(shí)，也要避免過(guò)緊。如果女性們想穿塑料服雕刻身體，也不反對的話(huà)，建議選擇質(zhì)量可靠的內衣制造商，耐心地穿一會(huì )兒，相信穿多年，有一定的功能。但是，從服裝開(kāi)始，我個(gè)人認為被動(dòng)，以下幾種方法可以自主改善胸型，讀者們可以作為參考

正確的姿勢

無(wú)論是站著(zhù)還是坐著(zhù)，都要注意上半身和脊椎的直立。這是積極的整形服裝，增加肌肉力量，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

保持標準體重

乳房構成含有脂肪，減重速度過(guò)快會(huì )使胸部迅速變小，最好每周減少0.5公斤。肥胖過(guò)度的身體使乳房的脂肪也增加，大量的脂肪使乳房變大變重，乳房下垂。(女性標準體重為(身高(公分)×0.6)

均衡營(yíng)養

攝取含雌激素的食物刺激乳房生長(cháng)，乳房增大，但不推薦長(cháng)期、大量。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆漿、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮，會(huì )平衡體內激素的分泌，但利用大豆作為豐胸的用途并無(wú)臨床研究。另外魚(yú)肉和含膠質(zhì)的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使乳房稍能維持豐滿(mǎn)些。

保養皮膚

乳房也是我們的皮膚之一，不要用太熱、太熱的水洗澡。像乳房一樣需要保養、保濕的護理，可以使用已經(jīng)使用的奶油來(lái)增加保濕和濕潤的護理。如果對臉部的護理要求很高的規格，例如有機、角質(zhì)、精華液、奶油、眼霜、防曬霜等，也可以使用同樣的規格尋找乳房專(zhuān)用的保養品進(jìn)行保養。

訓練胸肌

利用一些運動(dòng)訓練胸肌，乳房不下垂，胸型美麗。例如，擴胸運動(dòng)、網(wǎng)球、深呼吸、伏地挺身或自由游泳等運動(dòng)?；蛘唠p手使用約2磅的啞鈴，或者將寶特瓶裝入水中(根據個(gè)人情況決定英鎊數或水量)，雙臂拿著(zhù)啞鈴，或者把寶特瓶舉到兩側伸直雙手，用反鐘方向畫(huà)圓是很好的方法。

健康的女性愛(ài)自己

除了重視乳房的外觀(guān)形狀外，也有關(guān)心乳暈顏色的女性同胞，傳統觀(guān)念認為性經(jīng)驗豐富的女性顏色很深，但這其實(shí)是錯誤的根據。乳暈的顏色受荷爾蒙的影響而變化，例如生理期、服藥、懷孕后顏色變深，但對女性的哺乳功能沒(méi)有影響，所以沒(méi)有必要特別關(guān)心。