深秋如何補肺干燥4大食物最滋潤
秋天是干燥的季節，女性需要潤肺，避免各種肺病的發(fā)生。秋天補肺潤燥，請用以下食物補充。
1、蓮藕
深秋，由于空氣干燥，人們容易焦躁不安。多吃清心潤燥的食物消除秋天的干燥，其中蓮藕優(yōu)先。蓮藕具有開(kāi)胃清熱、潤燥止渴、清心安神的效果。含有豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉，對血氣有益，也能提高人體免疫力。
適合生熟是蓮藕的吃法。生吃，味道甜，清涼入肺的糯米和蜂蜜一起蒸，粉紅透明，柔軟的糯米濕潤，是秋令美味的小菜，和排骨燉，健脾開(kāi)胃，營(yíng)養豐富，適合脾胃虛弱的人，滋養養生。但要注意寒涼體質(zhì)的女性盡量不要吃。
2、杏仁
“時(shí)臟對應，秋季屬肺”是中醫的理論。秋天是養肺、補肺、治療肺病的最佳時(shí)期。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、菱形等。杏仁是其中季節最好的。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤肺的效果更強。
《本草綱目》列舉杏仁潤肺、清積食、散滯三大效果。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。對潤肺、止咳、滑腸等有一定的效果，對干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁與薏苡以1:5的比例煮粥，溫暖時(shí)喝效果最好的豬肺燉湯，滋養緩和。當然，零食吃的烤杏仁也可以適當吃。在超市和農貿市場(chǎng)，可以買(mǎi)到甜杏和烤杏，苦杏一般在中藥店銷(xiāo)售，需要在醫生的指導下服用。
3、銀耳
銀耳可以做菜或燉菜吃，比如和百合或櫻桃加冰糖煮湯，不僅可以潤肺化痰、養陰生津，還可以治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥狀。
4、蘿卜
生食對熱病口渴、肺熱咳嗽有效的甘蔗、梨、蓮藕等榨汁一起喝的話(huà)，效果會(huì )更好。蘿卜具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。除此之外，涼爽的氣候可以讓人胃口大開(kāi)，但是飲食應該以潤燥為前提，注意不要太隨意。像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，平時(shí)可適當食用雞肉、牛肉、鴿肉等。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除了陽(yáng)虛體質(zhì)的女性，應盡量少吃。
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