男人應該如何提高性能力？ 男人提高性能力的十大秘訣
性能力的高低代表著(zhù)一個(gè)男人的尊嚴。男性只有帥氣的外表，身材高大，性能上沒(méi)有力量的話(huà)，也會(huì )被女性鄙視。那么，男人應該如何提高自己的性能力呢？我建議你學(xué)習這十個(gè)秘訣。
男性提高性能的十大秘訣是
1、重視心臟健康
強精先強心，性能與心臟功能密切相關(guān)，發(fā)生心血管問(wèn)題時(shí)，應立即就醫，以免損害功能。
2、拋棄壞習慣
專(zhuān)家表示，吸煙、喝酒、熬夜是性能的致命殺手，為了維持性欲，拋棄這些壞習慣很重要。
3、美女
專(zhuān)家指出，美女和美女都能促進(jìn)男性體內男性荷爾蒙的分泌，細節也能提高性敏感度，使男性迅速性強。
4、適當的節欲
剛結婚的時(shí)候，夫妻雙方的性欲都很強。此時(shí)，不要僅是欲望，適當的節制和規律的生活，對維持性能力的良性發(fā)展大有幫助。過(guò)分追求性愛(ài)次數的人，性愛(ài)質(zhì)量大幅度降低，性欲減退速度也容易加快。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激陰莖根部?jì)蓚雀构蓽瞎芤材艽蟠筇岣吖δ?。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部?jì)蓚?，從上向下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。
6、陰莖指壓法增強性能力
常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效提高性能。方法是反復用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經(jīng)、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時(shí)反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。
7、外用延遲噴霧劑
外用延遲噴霧劑:延遲噴霧劑的主要成分是多種植物精華提取液，純綠色天然處方，不含激素和違禁成分，無(wú)副作用，無(wú)依賴(lài)性。
延遲噴劑的主要成分作用于龜頭海綿體組織，緩解龜頭上最敏感的細微血管反映，使皮下神經(jīng)延遲腦傳遞射精命令，達到延遲目的。
8、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女性靠保養，男性靠鍛煉。運動(dòng)不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優(yōu)于任何健康藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。
每周至少要進(jìn)行兩次劇烈運動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等，汗流浹背地帶來(lái)精神和身體全身心的放松，性生活質(zhì)量大幅度提高。在此基礎上采用以下方法更有效。
9、睡前按住肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸學(xué)的神奎穴，中醫認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個(gè)器官的新陳代謝，促進(jìn)性能的旺盛。
因此，建議男性在每晚睡覺(jué)前用食指按住肚臍5~7分鐘。利用煙灸法，點(diǎn)燃的煙靠近肚臍，有灼熱感的時(shí)候，可以馬上拿開(kāi)，重復10次。
10、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛煉方法，夏季鍛煉最好。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，陰莖、陰囊收縮后，將水溫恢復正常狀態(tài)洗凈，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
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