測量月經(jīng)是否正常的四個(gè)指標主要有月經(jīng)周期、經(jīng)期長(cháng)度、經(jīng)血量以及伴隨癥狀。

一、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，正常范圍為21-35天。周期短于21天稱(chēng)為月經(jīng)頻發(fā)，可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等引起。周期超過(guò)35天稱(chēng)為月經(jīng)稀發(fā)，可能與卵巢功能減退、高泌乳素血癥有關(guān)。建議女性記錄至少3個(gè)月的周期數據，若持續異常需就醫排查內分泌或器質(zhì)性疾病。醫生可能根據情況開(kāi)具黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調節周期。

二、經(jīng)期長(cháng)度

經(jīng)期持續天數應在3-7天范圍內。短于3天可能與子宮內膜受損、宮腔粘連相關(guān)，超過(guò)7天則需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉等疾病。經(jīng)期延長(cháng)者可做超聲檢查排除器質(zhì)性病變，必要時(shí)使用氨甲環(huán)酸片止血。經(jīng)期過(guò)短者需檢查激素水平，可能需補充雌二醇凝膠促進(jìn)內膜生長(cháng)。

三、經(jīng)血量

正常月經(jīng)總失血量為20-80毫升。經(jīng)血過(guò)多表現為每小時(shí)浸透一片衛生巾且持續數小時(shí)，可能導致貧血，常見(jiàn)于子宮腺肌癥患者，可服用宮血寧膠囊調節。經(jīng)血過(guò)少可能是子宮內膜薄或宮腔操作后遺癥，需通過(guò)陰道超聲評估內膜厚度，必要時(shí)使用復方醋酸甲羥孕酮片促進(jìn)內膜修復。

四、伴隨癥狀

正常月經(jīng)可能伴有輕微下腹墜脹，但劇烈痛經(jīng)、發(fā)熱或大量血塊屬于異常。原發(fā)性痛經(jīng)可布洛芬緩釋膠囊緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內膜異位癥。非經(jīng)期出血、異味分泌物需警惕宮頸病變，應做HPV檢測。嚴重頭痛、乳房脹痛可能與泌乳素異常有關(guān)，可考慮溴隱亭片治療。

建議女性建立月經(jīng)日記記錄相關(guān)指標變化，選擇透氣衛生巾避免感染，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)及生冷飲食。若連續3個(gè)月出現周期紊亂、經(jīng)量異?；驀乐靥弁?，應及時(shí)到婦科就診檢查激素六項、甲狀腺功能及盆腔超聲。日常保持規律作息有助于維持內分泌穩定，適量補充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物預防貧血。經(jīng)期注意腹部保暖，可飲用姜棗茶緩解不適。