和諧房事讓你更長(cháng)壽 延長(cháng)愛(ài)愛(ài)時(shí)間有五秘密
性愛(ài)的好處很多，但不是越多越好。因為頻繁的性生活很累。對于三四十歲的人來(lái)說(shuō)，每周過(guò)兩三次幸福的性生活是合適的。年齡較長(cháng)的人最好根據自己的身體狀況，做愛(ài)后馬上消除疲勞。
世界衛生組織提出了性健康是指身體、感情、知識、信念、行為社會(huì )關(guān)系健康的總和，表現出積極健全的人格、豐富成熟的人際關(guān)系、誠實(shí)和貞操的戀愛(ài)和夫妻關(guān)系的概念。包括生殖健康、性心理健康、性生理健康三個(gè)內容。不久前，專(zhuān)家發(fā)現，性可以減少生活壓力，使你看起來(lái)更年輕健康。
以下是性愛(ài)的十大好處:
一、性愛(ài)破壞壓力，緩解緊張:
人類(lèi)性愛(ài)研究專(zhuān)家威爾遜指出，在性愛(ài)過(guò)程中，人體荷爾蒙的釋放不會(huì )給我們帶來(lái)壓力。這種反應可以維持幾個(gè)小時(shí)，直到激素水平恢復整個(gè)體系的正常水平。性可以讓人獲得愉快甜美的體驗，緩解緊張和壓力。性可以使大腦分泌出愉快的物質(zhì)，忘記煩惱，消除緊張。
二、性愛(ài)有助于睡覺(jué):
性愛(ài)時(shí)身體的努力和感情的高漲是完美的引擎，帶你去夢(mèng)鄉。肌肉在興奮緊張，事后恢復松弛，這個(gè)過(guò)程明顯有助于休息和睡眠。
三、性愛(ài)可以保持青春:
英國藥物研究中心醫生兼指導專(zhuān)家約翰說(shuō):如果不使用器官，有退化的傾向。陰莖還沒(méi)有使用的話(huà)就會(huì )失去，廢棄性陽(yáng)痿就會(huì )形成，同樣的性生活可以提高陰道的潤滑度，滋潤陰道，延緩器官的老化，保持性青春。
四、性能提高自信:
威爾遜指出，定期的性生活表明你和伴侶愛(ài)對方。性愛(ài)時(shí)易于達到高潮會(huì )覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、性愛(ài)能夠改變你的外觀(guān)：
史密夫博士指出，性愛(ài)時(shí)的刺激和運動(dòng)會(huì )導致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙可以提高皮膚的透明度，使其看起來(lái)明亮透明，人也很漂亮。
六、性愛(ài)使你和伴侶更加親密，包括感情和肉體在內:
威爾遜博士說(shuō)，當你和伴侶的關(guān)系發(fā)展趨勢良好時(shí)，你們倆的性生活也有更好的傾向。你們可以性地和對方交流，表現出更多的愛(ài)。
七、性愛(ài)可以緩解經(jīng)痛:
性愛(ài)時(shí)釋放的荷爾蒙可以放松引起經(jīng)痛的拉力。
八、性能有助于延長(cháng)壽命:
史密夫博士指出，有證據表明結婚幸福比單身和離婚長(cháng)壽，其中與幸福的結婚和性生活有很大關(guān)系。無(wú)論是生理上還是心理上，做愛(ài)都有助于健康。
9、性對心和血液循環(huán)系統有幫助:
性可以提高心跳和血壓。如果有激烈的運動(dòng)，心血管系統可以獲得良好的運動(dòng)量。史密夫夫博士介紹，偶爾加快心率沒(méi)有危害，是擴大心血管系統的另一種方法。
十、性愛(ài)燃燒卡路里，有助保持苗條：
據調查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛(ài)撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛(ài)，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應，假如在這過(guò)程中你非常之熱烈和興奮的話(huà)，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
延長(cháng)“愛(ài)愛(ài)”時(shí)間又不傷身的5秘訣
注重前戲
如果你的持續時(shí)間實(shí)在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來(lái)幫助你是最好的辦法。在前戲的時(shí)候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時(shí)候，突然給她一個(gè)貨真價(jià)實(shí)的沖擊，并送她上云端。時(shí)間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂(lè )了。
一心二用
做愛(ài)時(shí)分心，適當減少陰莖刺激，持續時(shí)間更長(cháng)。當然，分心也要注意技術(shù)，不要一邊看電視小說(shuō)一邊行動(dòng)。否則，妻子的大人生氣去佛袖會(huì )很麻煩不要想其他更刺激的事情。比如，在做愛(ài)的同時(shí)，幻想性感的女演員，只會(huì )更快達到高潮?？梢钥紤]工傷，朋友之間的事情，但是不要投入太多，要注意她的感受，這樣才能調整自己動(dòng)作的頻率和力度。
多重防護
這里說(shuō)的是用兩三套避孕套減少陰莖刺激。很多男性不喜歡使用避孕套，但是從安全和體貼的女性的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，最好使用。而且，如果持續力不足，應該更加使用。戴上兩三個(gè)避孕套，可以更有效地避孕，同時(shí)也可以有效地減少對陰莖的刺激，延長(cháng)持續時(shí)間。
縮短不應期:單刀直入除去所有前戲，單刀直入。據報道，第一次射精時(shí)間越快，第二次勃起的持續力越強。而且，這種突然的沖突對伴侶來(lái)說(shuō)也很刺激。
轉移陣地
纏綿后，最好轉換下一個(gè)戰爭場(chǎng)所，如客廳梳理、浴室、廚房等。新鮮的環(huán)境絕對能刺激你再次沖刺的欲望，能更快地抬起頭來(lái)。
順其自然
根據醫學(xué)調查的收入，男性睡覺(jué)時(shí)，平均一夜自然勃起3~8次。因此，利用這個(gè)特征，一次結束后小睡一會(huì )兒，鬧鐘從2小時(shí)到3小時(shí)后響起，醒來(lái)可能會(huì )有意外的收獲。
當然，以上是技術(shù)性的東西，最基本的是看男性的身體，身體好的話(huà)，幾乎沒(méi)有技術(shù)也是勇敢的，所以加強日常運動(dòng)是最基本的方法！
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