手淫過(guò)度的危害不僅僅是傷腎 判斷是否手淫過(guò)度有4點(diǎn)依據
關(guān)鍵詞：#手淫#手淫過(guò)度
隨著(zhù)性器官的發(fā)育，青少年通過(guò)手淫來(lái)緩解性緊張和性壓力，適當的手淫也不會(huì )對身體造成傷害，但如果頻繁過(guò)度，可能會(huì )導致性功能障礙。
如何判斷手淫是否過(guò)度？
1、是否迷戀性小說(shuō)和電影
每次看黃色小說(shuō)和電影都會(huì )引起性沖動(dòng)，必須選擇手淫的方法來(lái)自慰。另外，要看手淫刺激的強度，性高潮和射精的時(shí)間變長(cháng)的話(huà)，手淫會(huì )過(guò)度。
2、身體是否衰退
手淫后身體瘦弱，全身無(wú)力，記憶力減退，失眠和注意力不集中，表明過(guò)度手淫。手淫的次數不多，但精神負擔過(guò)大，出現神經(jīng)衰弱的癥狀，表明手淫過(guò)度。
3、看看手淫的次數是否過(guò)多
一般兩個(gè)星期左右就會(huì )充盈著(zhù)大量的精液，會(huì )有想排泄的欲望，容易誘發(fā)手淫或者遺精。如果手淫的次數超過(guò)這個(gè)范圍的話(huà)，說(shuō)明手淫過(guò)度。
4、看性器官是否有不適感
手淫后，性器官麻木、疼痛、手淫結束后尿道燒灼感、排尿不適、分泌物增多，表明過(guò)度手淫。
如何減少手淫的危害？
1、適當進(jìn)行體育鍛煉
過(guò)度手淫會(huì )引起精神不振和身體虛弱，確實(shí)應該進(jìn)行更多的體育鍛煉，使身體更加強壯，減少疾病的風(fēng)險。每天做300個(gè)俯臥撐，仰臥起坐，每天堅持鍛煉，就能慢慢停止手淫的壞習慣。
2、戒掉手淫的壞習慣
過(guò)度手淫不僅會(huì )傷害身體，還會(huì )影響智力的發(fā)育。青少年沉迷于手淫會(huì )導致成績(jì)下降，中年人沉迷于手淫會(huì )影響夫妻之間的感情，同時(shí)也會(huì )減少使用壽命。
3、通過(guò)飲食療法緩解
過(guò)度手淫會(huì )引起腎虛，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如蝦、肉、蛋等，還可以在中醫的指導下選擇補腎壯陽(yáng)的食物，決不能熬夜，保證充分的睡眠，注意勞動(dòng)和休息的結合。
溫馨提示
過(guò)度手淫會(huì )對身體造成嚴重傷害，一定要控制手淫次數，對于沒(méi)有正常性生活的男性來(lái)說(shuō)，保證每周手淫一次即可。平時(shí)多參加體育鍛煉和娛樂(lè )項目轉移注意力，家長(cháng)要給孩子好的性教育。
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