初夏吃水果注意4大禁忌
關(guān)鍵詞：#水果
進(jìn)入五月，我們已經(jīng)到了初夏季節。夏天是各種新鮮水果發(fā)售的季節，吃水果不僅消暑解渴，還對身體有很多好處。但是，吃新鮮水果很好，但是必須注意以下身體，必須注意以下四個(gè)飲食禁忌。
飯后不要馬上吃水果
飯后結果是很多人的習慣，但吃飽飯時(shí)胃里已經(jīng)有其他食物，飯后馬上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。時(shí)間長(cháng)了，會(huì )引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
建議最好等1小時(shí)，待正餐食物消化完成以后再吃水果。
餓的時(shí)候不要吃水果
很多人喜歡在餓的時(shí)候充饑?？崭钩运姆椒ǚ浅２缓?。這是因為水果中大多含有果酸和酸性，所以空腹食用會(huì )導致胃中的胃酸分泌過(guò)多，對胃粘膜造成一定的傷害。
別吃冰鎮的水果
夏天天氣熱，不少人會(huì )喜歡把水果冷藏甚至冰鎮以后再吃，覺(jué)得這樣會(huì )更涼爽。但低溫的食物對腸胃會(huì )造成刺激，吃冰鎮的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
不要把水果當飯吃
減肥的人大多喜歡吃大量的水果來(lái)代替正餐，也有只吃蘋(píng)果的減肥方法。但是，水果中含有食物纖維會(huì )增加飽腹感，但是不能提供人體所需要的營(yíng)養成分，吃水果容易導致營(yíng)養不良。另外，水果幾乎沒(méi)有脂肪，但是含糖量高，吃得太多的話(huà)卡路里會(huì )增加，也會(huì )變胖。
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