整天呆在辦公室和電腦上，長(cháng)期受到輻射的侵害。此外，辦公室是污染嚴重的地方，空氣污染是必然的。這些客觀(guān)條件確實(shí)不利于健康，白領(lǐng)不喜歡喝水，也不正確喝水，所以很多白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)。

辦公室家庭飲水主要關(guān)注

1、量問(wèn)題。

每天要保證一定的量。我們經(jīng)?？吹揭恍┪恼?，說(shuō)人們每天至少要喝幾升水。事實(shí)上，這些數據僅供參考，不一定要喝這么多水。例如，有報道說(shuō)每天喝兩升水比較好。夏天的話(huà)，2升肯定沒(méi)問(wèn)題，但是冬天的話(huà)，老實(shí)說(shuō)，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，從小便出來(lái)，對我們的腎臟也是很大的負擔。而且人和人不一樣，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而論。那么，如何確定喝多少水呢？

一般白天3、4次廁所的量。有很多人，坐著(zhù)不喝水是不行的，排泄是人的主要排毒手段，如果排泄不足，毒素就會(huì )聚在身體里。

2、喝什么水？

最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水，而是直接從天然水源中取得的水。

但現代人沒(méi)有這種幸福。辦公室族喝桶裝水，喝自來(lái)水，現在以桶裝水為主，不是最好的，也是沒(méi)辦法的。所以我不會(huì )說(shuō)這個(gè)。我想說(shuō)的是，我傾向于喝水的時(shí)候加點(diǎn)什么。我覺(jué)得水并不是補充微量元素的主要來(lái)源，畢竟每天喝這么多，如果能補充就好了。尤其是一些茶，都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。

以下簡(jiǎn)要介紹辦公室族經(jīng)常出現的癥狀，大家可以在座位上選擇應該喝的茶:

a、眼睛干燥、紅:喝菊花茶，加枸杞、決明子，這些都可以在超市買(mǎi)到，如果有腹瀉癥狀，決明子就不要加

b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買(mǎi)到。取幾片茶喝

c、女性生理痛、月經(jīng)過(guò)多、氣郁的情況下，可以喝玫瑰茶

d、食欲差:可以喝山楂茶，也可以在這家超市賣(mài)

e、內熱過(guò)多:牙齦腫脹，可以喝蓮心茶

f、很多人喜歡喝西洋參茶其實(shí)西洋參主要以陰虛著(zhù)火為對象，實(shí)火不太對癥。判斷是否陰虛著(zhù)火，可以看到自己的舌頭。舌頭紅，舌苔薄，看不見(jiàn)，多為陰虛著(zhù)火。但是，現代人陰虛多，大部分應該對癥治療

g，減肥:任何茶都可以。不管怎樣，不要期待喝茶來(lái)減肥，喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是口號，真的要減肥，必須控制飲食

h，防止癌癥，減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。