為什么飯前喝湯？ 飯前喝湯可以預防食道癌
關(guān)鍵詞：#食道癌
南方一般在主食開(kāi)始之前，當地人經(jīng)常有喝湯的習慣，喝湯后開(kāi)始正式吃飯，但在北方等很多地區，飯后喝湯很多。那么，為什么飯前要先喝湯呢？
預防食道癌
從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，飯前先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護消化道，降低消化道腫瘤的發(fā)生率。
苗條又健康
飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。研究表明，飯前喝一碗湯可以減少100-190千卡的熱能。飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致?tīng)I養過(guò)剩，造成肥胖。
幫助消化
飯前喝湯能有效的防治干硬的食物刺激到消化道的粘膜，更加有利于胃腸道對于食物的消化和吸收。飯后喝湯，喝下的湯會(huì )把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋?zhuān)绊懯澄锏南铡?/p>
中午喝湯效果好
三餐中午喝湯效果最好，中午喝湯吸收的熱量最少，中午喝湯不容易胖，怕胖的朋友可以選擇中午喝湯。但是，晚飯前最好不要喝太多湯。否則，快速吸收的營(yíng)養會(huì )堆積在體內，變胖哦。
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