更年期女性應該注意什么 更年期女性飲食調理是關(guān)鍵
據說(shuō)女性是用水做的，需要特別的保護。特別是女性在特殊時(shí)期，比如更年期的女性。在這樣的時(shí)期，女性即將進(jìn)入老年期，在這個(gè)時(shí)期，女性的身體癥狀不好的情況下，注意飲食的烹飪狀況。
更年期女性由于自然閉經(jīng)前后生理變化，身體暫時(shí)無(wú)法適應，出現以植物神經(jīng)功能失調為主的癥狀，被稱(chēng)為更年期綜合征。這些癥狀有重要差異，輕者閉經(jīng)后，不知不覺(jué)進(jìn)入老年期。
重者影響工作和日常生活。癥狀的持續時(shí)間也不同。更年期綜合征是卵巢功能逐漸衰退，機體進(jìn)行調節過(guò)程中所出現的癥狀，常見(jiàn)癥狀有：月經(jīng)紊亂，周期縮短或延長(cháng)，經(jīng)血量多；陣發(fā)性潮熱、頭暈、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退，情緒波動(dòng)，性情急躁，焦慮，體重增加等。
中醫學(xué)多把它歸屬于“臟躁”范疇。治療更年期綜合征應以滋養肝腎、烹飪沖突為主，疏肝理氣，健脾安神。同時(shí)，還要節嗜欲、適勞逸、慎起居，以配合治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質(zhì)。防治更年期綜合征的藥食佳品很多。許多人可以配合粥療藥膳，也可以配合飲食時(shí)的菜肴，也有非常滿(mǎn)意的療效。
常用藥食妙品有何首烏、山藥、智育仁、山羊肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、棗、蓮子、核桃仁、桑葚、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨參、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實(shí)、薏米、白豆、胡蘿卜、五味、靈芝、枸杞、栗等。更年期綜合征飲食原則應根據個(gè)人出現的不同癥狀進(jìn)行飲食治療。
有浮腫和血壓高以及頭昏心慌者，應多吃富含B族維生素的食物，如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等，應吃低鹽飲食。避免吃刺激性食品和調味料，如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等，保護神經(jīng)系統的功能，對于停止月經(jīng)后發(fā)胖的人，應適當控制飲食，多吃粗糧和蔬菜，限制蛋黃、肥肉、動(dòng)物內臟等高膽固醇食品。
對于月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多的人，應補充瘦肉、牛奶、雞蛋、豬肝等豐富的鐵和維生素a、維生素B12、葉酸新鮮蔬菜水果等食物，防止貧血。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
