從出現時(shí)間來(lái)判斷你是哪種痛經(jīng)3種方法有效緩和
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
生理日前后出現小腹和腰痛，甚至劇烈疼痛是生理痛的癥狀。痛經(jīng)可以治療，但必須首先知道自己患的痛經(jīng)，對癥治療。要判斷自己是哪種痛經(jīng)，可以從痛經(jīng)出現的時(shí)間來(lái)判斷。
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N：
原發(fā)性痛經(jīng)又稱(chēng)為功能性痛經(jīng)，是生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)病變的月經(jīng)疼痛，多數發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久。據統計，初潮后第一年發(fā)生原發(fā)性痛經(jīng)的占75%，第二年發(fā)生率為13%，第三年發(fā)生率為5%。一般來(lái)說(shuō)，未婚婦女和未育婦女有這樣的痛經(jīng)，經(jīng)常在分娩后緩解或消失痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官有子宮內膜異位癥、骨盤(pán)炎、子宮粘膜下肌瘤等器質(zhì)性病變的月經(jīng)痛，多發(fā)生在30~40歲左右，多發(fā)生在已婚或育兒女性中。
原發(fā)性痛經(jīng)可通過(guò)中醫調理，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要明確病因，找對方法治療。
如何緩解痛經(jīng)？
緩解痛經(jīng)第一種方法：飲食
1、不吃含咖啡因的食物。它會(huì )使神經(jīng)緊張，導致月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì )對小腸造成刺激。
2、在牛奶中加入蜂蜜。每天晚上睡覺(jué)前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，有助于緩和生理痛。
3、多吃香蕉。香蕉含有維生素B6，可以穩定感情，減輕腹痛，生理痛時(shí)可以多吃。
4、保持飲食均衡。過(guò)甜或過(guò)咸的食物要少吃，因為其會(huì )使脹氣并且行動(dòng)遲緩，蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉啊喲多吃，并盡量少吃多餐。緩解痛經(jīng)的第二種方法:按摩
請好朋友幫助按摩。先俯臥在毯子上，處于放松的狀態(tài)，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。讓你的朋友摸到你的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。如果你覺(jué)得你的力量相對較輕，你可以讓她站在你的腳旁邊，用腳跟支撐靠背椅子來(lái)推動(dòng)它。不過(guò)要她保持腳趾向上，防止向下垂直用力，壓迫骨盆，也不能踩到脊椎。
緩解痛經(jīng)第三種方法：熱敷
1、多喝熱水，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數分鐘，對緩解腹部的脹痛有幫助。
2、保持身體暖和。在非常時(shí)期，保持身體溫暖非常重要，尤其是對于抽搐和充血的骨盆。
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