秋天著(zhù)火便秘長(cháng)痘日常注意五件事不著(zhù)火
關(guān)鍵詞：#便秘
秋天干燥容易引起內熱過(guò)多的癥狀，女性是內熱過(guò)多的人，出現各種不適的癥狀，女性在秋天應該怎樣預防內熱過(guò)多呢？
女性秋天著(zhù)火的癥狀
1、便秘
進(jìn)入秋天后，由于人體內水分過(guò)度蒸發(fā)，胃腸功能相對較弱，很多人在這個(gè)季節大便干燥。這也是內熱過(guò)多的癥狀之一。
2、臉上長(cháng)痘痘
女性?xún)葻嶙蠲黠@的癥狀是長(cháng)痘痘。很多女性臉上長(cháng)青春痘是因為起火，秋天的干燥和體內的火氣旺盛，皮膚干燥，臉上長(cháng)青春痘。
3、嘴角糜爛
嘴角糜爛也是內熱過(guò)多的癥狀之一，此時(shí)應注意多吃富含維生素的豆類(lèi)、谷子等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，少吃辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物。
4、潰瘍牙痛
秋燥會(huì )使很多人出現牙齦腫脹、口腔潰瘍等現象，這主要是由于胃火的上升。
如何預防秋季內熱
白飲鹽水，晚飲蜜水
秋季內熱，應多飲水。白天喝鹽水，晚上喝蜜水，補充人體水分，抵抗老化，防止便秘。
蜂蜜水中的蜂蜜可以防止秋天干燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
維持正常工作
秋天發(fā)火的原因之一是熬夜。因此，為了預防秋天的火災，必須保證正常的工作和休息，早睡早起，不要熬夜。
多運動(dòng)
運動(dòng)加快血液循環(huán)，立即排除人體內的廢物，使皮膚毛孔光滑，立即清洗。
保證心情舒暢
內熱和心情也密切相關(guān)，長(cháng)期憂(yōu)郁，悲傷會(huì )引起身體內熱，因此必須保證心情舒暢，適當釋放心理壓力。
注意飲食平衡
平時(shí)注意平衡飲食，可以多吃梨、甘蔗、蘋(píng)果等蔬菜水果。另外，可以煮有滋陰養肺、滋潤生津效果的粥，如百合粥等。同時(shí)，日常飲食應該少吃油炸、燒烤、辣等刺激性食物，這些食物容易引起火災。
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