很多女性朋友都很重視手腳指甲的護理，你知道指甲能顯示一個(gè)人的身體狀況嗎？雖然不是絕對的，但是身體出現的任何變化都是有原因可循的，所以在注意護理的過(guò)程中，也要注意指甲上顯示的各種情況，必要時(shí)要盡快去醫院檢查，以免耽誤治療時(shí)間。其次，小編解讀指甲的象征。

1、紅斑甲

指甲下有紅斑點(diǎn)出現，說(shuō)明毛細血管出血，其成因可能是由于高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。

2、白色斑點(diǎn)

小孩的指甲上經(jīng)常出現白色斑點(diǎn)，多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣，可能是蟲(chóng)斑，說(shuō)明體內有蟲(chóng)。如果成年人的指甲上出現白色斑點(diǎn)，則是營(yíng)養不足的表現，多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。習慣性便秘，長(cháng)期引起胃腸紊亂也會(huì )出現點(diǎn)狀白點(diǎn)。

3、白色指甲

一般營(yíng)養不良、貧困者指甲蒼白。指甲突然變白時(shí)，常見(jiàn)失血、休克等急癥或消化道出血等慢性疾病。

4、縱溝甲

許多人過(guò)度勞累，睡眠不足，神經(jīng)衰弱，指甲出現縱向紋理，應特別注意健康狀況?？v紋一直存在，免疫功能差，體內部分器官有慢性病變，可能是肝病的前兆，老年人指甲出現縱紋，多為長(cháng)期神經(jīng)衰弱、機體衰退的象征。橫紋深厚的人，表示嚴重的疾病。

5、橫溝甲

橫溝甲出現一般是營(yíng)養不良，也可能是熬夜、飲食不規則造成的。指甲橫紋多，細者多見(jiàn)于長(cháng)期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會(huì )出現腹痛、腹瀉等癥狀。

6、黑斑甲

黑斑甲嚴重說(shuō)明身體可能有腫瘤、惡蛆。代表腦部血液循環(huán)出現障礙的跡象。一般右手指甲出現，表示左腦有問(wèn)題。

7、青紫指甲

青指甲嚴重寒癥，青黑病情嚴重。常見(jiàn)缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高，膽固醇高。

8、豎紋

指甲上出現豎紋，是缺鈣的反映。如果指甲上出現豎紋，它能直接反映出骨骼是怎樣的，如果有像被針眼扎過(guò)似的同樣也是缺鈣的表現。

指甲缺鈣飲食建議：

1、乳類(lèi)與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。500毫升鮮牛奶可補充600毫克鈣。

2、魚(yú)蝦蟹類(lèi)與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

3、肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

4、豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干（100克豆腐于可補充 200毫克鈣）、豆腐皮、豆腐乳等。

5、蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果和干果類(lèi):檸檬、枇杷、蘋(píng)果、棗、杏仁、桔子、杏仁、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子、芡實(shí)等。

另外，食物的保鮮貯藏可以減少鈣的消耗，牛奶的加熱不能攪拌，炒菜要加水，時(shí)間短，切菜不要太碎。菠菜、藤蔓白、韭菜多含草酸，最好用熱水浸泡一會(huì )兒溶解草酸，以免與含鈣食品結合成不溶解的草酸鈣。乳糖可以?xún)Υ婧芏囡嬍斥}，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧比稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應該適當吃雜糧。