炎熱的天氣，洗個(gè)熱水澡，洗完就出汗。這和不洗有什么區別，洗個(gè)冷水澡吧。聽(tīng)說(shuō)洗冷水澡對身體有很多好處。慢點(diǎn)！聽(tīng)說(shuō)洗冷水澡有好處，但是洗冷水澡也有很多注意事項嗎？

洗冷水澡強身健體的說(shuō)法，確實(shí)洗冷水澡可以促進(jìn)人體全身血管的血液循環(huán)，增強皮膚毛孔的開(kāi)放和閉合功能，長(cháng)期持續冷水澡有助于提高機體的抗寒能力，預防感冒等疾病的發(fā)生。但是，洗冷水澡因人而異，并非所有人都適合洗冷水澡，尤其是女性。

由于特有的生理周期和抵抗力差等因素，女性頻繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虛而入，引起感冒和其他疾病。因此，女性在生活中應該盡量避免冷水刺激，甚至在炎熱的天氣也應該小心洗澡。

另外，女性皮膚中的傳感器非常敏感，特別是自己害怕冷的女性，遇到冷水血管自然會(huì )收縮，心跳會(huì )加快。怕冷的女性是陽(yáng)虛體質(zhì)，一般對低溫的耐受性差。此外，女性還有特殊的生理原因，尤其是在月經(jīng)、哺乳和懷孕期間，冷水刺激會(huì )導致女性內分泌失調、閉經(jīng)和腹痛。不僅如此，頻繁受冷水刺激，抵抗力容易下降，陰道受細菌侵害后抵抗力不足會(huì )引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性今后的妊娠、生理健康。

生活中水是好東西，但為了預防女性關(guān)節炎和婦科疾病，女性(特別是懷孕、分娩、生理日的女性)在日常生活中，必須盡量避免冷水的刺激。有條件的人應該在洗衣、烹飪、清潔等家務(wù)勞動(dòng)中使用熱水。

身體好的女性當然也可以選擇冷水浴，但需要注意的事情不少。首先，女性應該避免在特殊的生理時(shí)期洗冷水澡。如果有些人的皮膚對冷水比較敏感，遇到冷水敏癥狀，這種特殊體質(zhì)的女性盡量避免冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結核、坐骨神經(jīng)痛和高熱病的人也不能冷水淋浴?？傊?，女性洗冷水澡需要非常小心。

最后，即使我們的身體沒(méi)有問(wèn)題，給我們的身體帶來(lái)好處的也只是科學(xué)的冷水澡，依靠自己強壯的身體隨意洗冷水澡，不僅沒(méi)有好處，還給我們的身體帶來(lái)危險。

科學(xué)洗澡應注意的五個(gè)要點(diǎn):

1、長(cháng)期堅持可以從洗澡中獲利。

2、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動(dòng)：用手揉搓皮膚數分鐘，直至到感覺(jué)發(fā)紅、發(fā)熱為止。

3、先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有逐漸適應的過(guò)程。

4、水溫不要過(guò)低，以5℃—25℃為宜。時(shí)間也不要太長(cháng)。大約10-15分鐘，不要超過(guò)30分鐘。

5、劇烈運動(dòng)后不要洗冷水澡，此時(shí)體表毛細血管擴張，突然遭遇冷水，會(huì )增加心臟負擔，引起心慌、氣短、頭暈等不適。洗澡時(shí)，皮膚持續變白、頭暈等癥狀，請立即停止，以免發(fā)生事故。

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