肝不好的人三黑兩臭中藥調(diào)理
肝不好的人三黑兩臭可通過中藥調(diào)理改善，常見原因包括肝郁氣滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、血瘀阻絡(luò)、肝腎陰虛、脾虛濕困。
1、肝郁氣滯：
長期情緒壓抑或壓力過大導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為面色晦暗、口苦咽干。中藥調(diào)理以疏肝解郁為主，柴胡疏肝散加減，常用柴胡10克、香附12克、陳皮6克煎服。日常可按摩太沖穴、期門穴促進(jìn)氣機(jī)疏通。
2、濕熱內(nèi)蘊(yùn)：
飲食油膩或酗酒釀生濕熱，癥狀見小便黃赤、體味濃重。選用龍膽瀉肝湯清熱利濕，龍膽草6克、梔子9克、車前子15克配伍使用。建議用薏苡仁30克煮粥輔助祛濕。
3、血瘀阻絡(luò)：
肝病遷延致氣血瘀滯，常見蜘蛛痣、舌下靜脈曲張。血府逐瘀湯活血化瘀，桃仁12克、紅花9克、當(dāng)歸10克水煎，配合三七粉3克沖服。適當(dāng)練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。
4、肝腎陰虛：
熬夜耗傷陰液引發(fā)五心煩熱、頭發(fā)干枯。一貫煎滋補(bǔ)肝腎，北沙參15克、麥冬12克、枸杞子20克配伍，可加石斛10克增強(qiáng)養(yǎng)陰效果。亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡有助于肝血?dú)w藏。
5、脾虛濕困：
肝病及脾致運(yùn)化失常，出現(xiàn)大便黏臭、下肢浮腫。參苓白術(shù)散健脾化濕，黨參15克、白術(shù)12克、茯苓20克為主方，搭配山藥30克燉湯。忌食生冷甜膩食物。
飲食宜選擇綠豆、芹菜、山楂等清熱疏肝食材，避免羊肉、韭菜等辛熱之品。推薦五禽戲"虎戲"舒展肝經(jīng)，每日晨起敲打膽經(jīng)大腿外側(cè)3分鐘。肝病進(jìn)展可能出現(xiàn)黃疸、腹水需及時(shí)就醫(yī)，輕度肝功能異常者每周可用菊花10克、決明子15克代茶飲，配合足三里穴位艾灸每周2次增強(qiáng)免疫力。保持情緒平穩(wěn)對肝臟修復(fù)至關(guān)重要，夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)肝膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)段務(wù)必保持睡眠狀態(tài)。
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