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肝不好該怎么調理

患者：男，31歲

病情描述:
肝不好該怎么調理
共1個(gè)回答
蔣衛民 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬華山醫院 三甲 感染病科
1、保持正常的體重：一般來(lái)說(shuō)身體體重過(guò)重的話(huà)會(huì )讓肝臟的工作變大，這樣就會(huì )提高脂肪肝的病發(fā)率情況。2、飲食均衡：比如說(shuō)減肥，不能通過(guò)一日三餐就吃水果，不吃其他食物來(lái)減肥，這樣不僅沒(méi)有達到減肥的效果，還會(huì )因為飲食不均衡導致肝臟的負擔加重。3、每天早上定時(shí)排便：很多人有便秘的情況，這一定要盡快解決掉才好。4、適當的運動(dòng)：運動(dòng)能讓肝臟內的脂肪燃燒起來(lái)，從而能能減少肝的負擔，而且還能預防脂肪肝的發(fā)生。其實(shí)在日常生活中想要把肝調理好就需要養成一個(gè)好的生活習慣，避免熬夜，平時(shí)多吃蔬菜水果，此外適當的運動(dòng)是少不了的。此外平時(shí)還需要養成喝水的好習慣，這樣能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能減少一些有毒的物質(zhì)，從而能起到調理肝的作用。
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