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肝不好該怎么調理

病情描述:
肝不好該怎么調理
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董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

肝功能異?？赏ㄟ^(guò)調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理，通常由酒精攝入過(guò)量、病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝損傷等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族食物，如雞蛋、燕麥、西藍花，避免腌制及霉變食品，每日飲水不少于1500毫升。

2、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜，午間可小憩30分鐘，長(cháng)期睡眠不足會(huì )加重肝臟代謝負擔，建議通過(guò)冥想緩解壓力。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘，肥胖者需控制BMI在24以下，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)肝區疼痛。

4、藥物輔助

水飛薊賓膠囊可保護肝細胞膜，甘草酸二銨具有抗炎作用，雙環(huán)醇片適用于慢性肝炎，所有藥物均需在肝病科醫師指導下使用。

定期監測轉氨酶指標，忌食生魚(yú)片等可能含寄生蟲(chóng)食物，肝功能持續異常者應及時(shí)進(jìn)行肝炎病毒篩查和超聲檢查。

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