新鮮雞蛋在常溫下可保存7-10天，冷藏條件下能保鮮30-45天。延長(cháng)保存期的關(guān)鍵方法有保持干燥、尖端朝下存放、避免清洗蛋殼、隔離異味食材、定期檢查變質(zhì)情況。

1、保持干燥：

雞蛋表面天然覆蓋著(zhù)抗菌的角質(zhì)層，潮濕環(huán)境會(huì )破壞這層保護膜。儲存時(shí)應使用透氣的紙質(zhì)蛋盒，避免使用密封塑料袋。若蛋殼表面出現水珠，需立即用干布擦拭，防止霉菌通過(guò)氣孔侵入。廚房濕度較高時(shí)，可在蛋盒旁放置食品級干燥劑。

2、尖端朝下：

雞蛋氣囊位于鈍端，倒置存放能使蛋黃居中，避免氣室擴大加速變質(zhì)。專(zhuān)業(yè)蛋托設計有錐形凹槽，家庭可用帶凹槽的冰箱蛋架。該存儲方式能減少蛋黃與蛋殼內膜接觸，降低沙門(mén)氏菌污染風(fēng)險，特別適合需要長(cháng)期保存的土雞蛋。

3、避免清洗：

市售清潔蛋已通過(guò)專(zhuān)業(yè)滅菌處理，而新鮮散裝蛋表面的膠狀膜能封閉氣孔。用水沖洗會(huì )破壞這層屏障，導致細菌侵入。若蛋殼沾附糞便或羽毛，建議用干刷清潔后盡快食用。需要長(cháng)期保存的雞蛋，可用食品級礦物油薄涂替代水洗。

4、隔離異味：

雞蛋殼具有透氣性，易吸收冰箱內洋蔥、大蒜等強烈氣味。建議將雞蛋存放在冰箱門(mén)內側獨立蛋格，與海鮮、香料等隔開(kāi)。使用密封性較好的陶瓷蛋罐時(shí)，需每周開(kāi)蓋通風(fēng)2小時(shí)，防止冷凝水積聚導致霉變。

5、定期檢查：

每月對儲存雞蛋進(jìn)行浮水測試，將蛋浸入冷水中，下沉平躺說(shuō)明新鮮，直立漂浮則已變質(zhì)。光照檢查時(shí)新鮮蛋呈淡紅色，出現黑斑需立即丟棄。打蛋前觀(guān)察蛋清粘度，擴散嚴重或帶血絲的雞蛋不宜食用。

除常規保存方法外，雞蛋營(yíng)養保留與食用方式密切相關(guān)。冷藏取出后應在室溫放置10分鐘再烹調，避免溫差導致蛋殼開(kāi)裂。制作溏心蛋需選用7日內新鮮蛋，全熟蛋可選用保存2周內的雞蛋。高膽固醇人群建議每周攝入4-5個(gè)雞蛋，搭配富含維生素C的彩椒或獼猴桃食用，促進(jìn)膽固醇代謝。健身增肌者可選擇早餐食用水煮蛋，搭配燕麥片補充膳食纖維。夏季保存雞蛋時(shí)，可在蛋盒內放置薄荷葉驅蟲(chóng)防霉，冬季則要注意遠離暖氣片存放。