舌頭火辣辣的疼可能由口腔潰瘍、灼口綜合征、維生素缺乏、真菌感染或胃火熾盛引起，可通過(guò)局部護理、中藥調理及飲食調整緩解。

1、口腔潰瘍：

口腔潰瘍是舌痛常見(jiàn)原因，多因飲食辛辣、免疫力下降或黏膜損傷導致。潰瘍表面呈圓形凹陷，周?chē)t腫，觸碰疼痛明顯。中醫認為與心脾積熱有關(guān)，可外用西瓜霜噴劑緩解，配合金銀花、連翹等清熱解毒中藥代茶飲。避免進(jìn)食過(guò)熱、酸辣食物刺激創(chuàng )面。

2、灼口綜合征：

更年期女性多見(jiàn)，表現為持續性舌體灼痛但無(wú)肉眼可見(jiàn)病變。中醫辨證多屬陰虛火旺或肝郁化火，與情志失調、內分泌變化相關(guān)?？刹捎米剃幗祷鸱絼┤缰氐攸S丸，配合合歡皮、玫瑰花等疏肝解郁藥材。建議保持作息規律，減少焦慮情緒。

3、維生素缺乏：

長(cháng)期缺乏維生素B12、葉酸或鐵元素會(huì )導致舌乳頭萎縮，出現灼痛感。舌面可能呈現光滑絳紅色。中醫歸為"舌痹"范疇，與氣血不足相關(guān)。食療可多食豬肝、菠菜等富含鐵質(zhì)食物，或服用歸脾湯加減方劑健脾生血。需檢測血清微量元素水平確認病因。

4、真菌感染：

口腔念珠菌感染常見(jiàn)于免疫力低下人群，舌面可見(jiàn)白色偽膜，刮除后顯露充血創(chuàng )面。中醫屬"鵝口瘡"范疇，多因濕熱蘊結所致?？捎命S柏、苦參煎湯漱口，嚴重者需配合抗真菌藥物。保持口腔清潔，避免濫用抗生素破壞菌群平衡。

5、胃火熾盛：

長(cháng)期過(guò)食辛辣厚味會(huì )導致胃火上炎，表現為舌痛伴口臭、牙齦腫痛。舌質(zhì)紅絳、苔黃厚。中醫治療以清胃瀉火為主，可用清胃散加減，含黃連、升麻等成分。飲食宜清淡，多食梨、蓮藕等涼潤食物，避免熬夜加重內熱。

日常建議保持口腔衛生，早晚用淡鹽水漱口；飲食避免辛辣刺激及過(guò)燙食物，多攝入富含維生素的綠葉蔬菜與水果；情志方面需疏解壓力，避免焦慮情緒加重癥狀。若舌痛持續兩周以上或伴隨潰瘍不愈、舌體硬結等異常表現，應及時(shí)就醫排除口腔白斑等器質(zhì)性疾病。中醫調理可配合耳穴壓豆取口、神門(mén)等穴位或艾灸涌泉穴引火下行，體質(zhì)偏熱者可用麥冬、石斛等滋陰藥材代茶飲。