右腳內側腳踝骨下方疼痛怎么辦
右腳內側腳踝骨下方疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、中藥外敷、推拿按摩、針灸治療等方式緩解，通常由足踝扭傷、筋膜炎、關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、扁平足等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節，減少局部軟組織牽拉。建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹。若疼痛持續超過(guò)48小時(shí)無(wú)緩解，需排除骨折可能。
2、冷敷熱敷：
損傷初期24小時(shí)內采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，可收縮血管減輕炎癥滲出。48小時(shí)后改用熱毛巾或艾鹽包熱敷，溫度控制在40℃左右，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用熱療。
3、中藥外敷：
急性期可選用金黃散、消痛貼膏等具有活血化瘀功效的外用制劑，慢性疼痛適用南星止痛膏、傷濕止痛膏等溫經(jīng)通絡(luò )類(lèi)藥貼。過(guò)敏體質(zhì)者需先小范圍試用，出現皮膚瘙癢立即停用。
4、推拿按摩：
采用揉捏法松解脛骨后肌群，點(diǎn)按三陰交、照海等穴位，配合踝關(guān)節屈伸被動(dòng)活動(dòng)。操作前需明確無(wú)骨折風(fēng)險，手法力度以患者耐受為度。配合中藥油按摩可增強舒筋活絡(luò )效果。
5、針灸治療：
選取太溪、昆侖、申脈等足少陰腎經(jīng)穴位，配合阿是穴局部圍刺。急性期采用瀉法強刺激，慢性疼痛用溫針灸或電針療法。治療期間避免涉水受寒，糖尿病患者需謹慎施針。
日常應選擇足弓支撐良好的運動(dòng)鞋，避免長(cháng)時(shí)間行走或站立。每日可進(jìn)行踝泵運動(dòng)預防僵硬，具體方法為最大限度勾腳尖保持5秒后繃直，重復10次為一組。飲食宜多食黑豆、核桃等補腎強骨食材，忌生冷寒涼食物。若伴隨關(guān)節紅腫熱痛或夜間劇痛，需及時(shí)排查痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：如何看凍蝦是否新鮮
下一篇：失眠到底看中醫還是西醫
