中醫認為老年人失眠是怎么引起的
老年人失眠在中醫認為與肝腎陰虛、心脾兩虛、痰熱擾神、氣血不足、陰陽(yáng)失調等因素相關(guān)。
1、肝腎陰虛：
年老體衰導致肝腎精血虧虛，虛火內生擾動(dòng)心神。表現為入睡困難、多夢(mèng)易醒，伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴。治療以滋補肝腎為主，常用方劑如六味地黃丸，配合針刺太溪、三陰交穴位。日?？墒秤煤谥ヂ?、枸杞燉甲魚(yú)滋補腎陰。
2、心脾兩虛：
思慮過(guò)度或飲食失調損傷心脾，氣血生化不足。癥狀為淺眠早醒、心悸健忘，舌淡脈弱。歸脾湯加減可補益心脾，艾灸神闕、足三里穴位健脾益氣。建議用龍眼肉、小米粥食療，避免生冷油膩食物。
3、痰熱擾神：
痰濕體質(zhì)或過(guò)食肥甘釀生痰熱，上擾心神致臥不安寧。多見(jiàn)胸悶煩熱、口苦黏膩，舌苔黃膩。溫膽湯清熱化痰，配合豐隆、內關(guān)穴位按摩。飲食宜冬瓜、薏苡仁等利濕食材，忌辛辣燒烤。
4、氣血不足：
年老氣血衰少，心神失養而夜寐不安。表現為眠淺易驚、面色蒼白，脈象細弱。八珍湯氣血雙補，推拿百會(huì )、氣海穴位升提陽(yáng)氣?？蛇m量食用紅棗當歸燉雞湯，練習八段錦調和氣血。
5、陰陽(yáng)失調：
晝夜節律紊亂導致陽(yáng)不入陰，常見(jiàn)于晝夜顛倒的老年人。癥狀為徹夜難眠、白天昏沉。交泰丸交通心腎，黃昏時(shí)分艾灸涌泉穴引火歸元。建議固定作息時(shí)間，睡前用吳茱萸粉醋調敷涌泉穴。
老年失眠患者需注意睡前兩小時(shí)禁食濃茶咖啡，臥室保持安靜黑暗。日?？删毩暫粑录{法，推薦百合蓮子羹、酸棗仁小米粥等安神膳食。適度進(jìn)行太極拳、五禽戲等柔緩運動(dòng)，避免睡前劇烈活動(dòng)。長(cháng)期失眠或伴隨嚴重癥狀者應及時(shí)就醫，排除器質(zhì)性疾病。
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