美白牙齒可通過(guò)日常清潔護理、物理美白、化學(xué)漂白、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。牙齒變色可能與飲食染色、牙結石沉積、氟斑牙、四環(huán)素牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全等因素有關(guān)。

1、日常清潔護理

堅持使用含過(guò)氧化氫的美白牙膏配合巴氏刷牙法，每日早晚清潔牙齒表面色素沉積。餐后及時(shí)漱口減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品在牙面的附著(zhù)時(shí)間。使用牙線(xiàn)清除鄰面菌斑可避免局部色素堆積，電動(dòng)牙刷的高頻震動(dòng)能提升清潔效率。

2、物理美白

小蘇打與檸檬汁以1：3比例調成糊狀，每周1-2次輕柔擦拭牙面1分鐘，利用其微研磨和酸性溶解作用去除表層著(zhù)色。香蕉皮內側富含鉀鎂元素，每日摩擦牙面2分鐘有助于恢復牙釉質(zhì)光澤。需注意物理摩擦類(lèi)方法每月使用不超過(guò)4次，過(guò)度使用可能損傷牙釉質(zhì)。

3、化學(xué)漂白

居家可使用含6%過(guò)氧化脲的牙貼，每日貼合30分鐘持續2周，對輕中度內源性著(zhù)色有效。專(zhuān)業(yè)診室冷光美白通過(guò)480nm藍光激活35%過(guò)氧化氫凝膠，單次治療可使牙齒提升5-8個(gè)色階?；瘜W(xué)漂白后可能出現48小時(shí)牙齒敏感，需避免冷熱刺激。

4、專(zhuān)業(yè)治療

超聲波潔治能清除十年以上積累的煙漬茶垢，配合噴砂拋光可恢復牙齒本色。對于氟斑牙等深層著(zhù)色，微研磨技術(shù)可去除50微米厚度的染色釉質(zhì)層。全瓷貼面適用于重度四環(huán)素牙，需磨除0.3-0.7mm牙體組織后粘結0.3mm薄瓷修復體。

5、飲食調節

增加蘋(píng)果、芹菜等高纖維蔬果攝入，通過(guò)咀嚼摩擦輔助清潔牙面。乳制品中的酪蛋白能在牙釉質(zhì)形成保護膜，減少色素吸附。避免長(cháng)期飲用PH值低于5.5的碳酸飲料，酸性環(huán)境易導致釉質(zhì)脫礦和著(zhù)色滲透。

美白后需維持每日三次有效刷牙，使用含硝酸鉀的抗敏感牙膏緩解化學(xué)漂白后的不適。每半年接受一次專(zhuān)業(yè)潔治，吸煙者需間隔3個(gè)月。夜間佩戴定制托盤(pán)維持劑可延長(cháng)美白效果2-3年。瓷貼面患者應避免啃咬硬物，定期檢查粘結邊緣完整性。長(cháng)期飲用染色飲品建議使用吸管減少牙面接觸。