家中濕氣重可通過(guò)通風(fēng)除濕、物理吸潮、中藥調理、設備輔助和習慣調整五種方法改善。

1、通風(fēng)除濕：

環(huán)境濕氣積聚多因空氣流通不足，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，重點(diǎn)選擇對流時(shí)段如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)。衛生間、廚房等易潮區域安裝排風(fēng)扇，梅雨季可采用間歇通風(fēng)法——每次開(kāi)窗15分鐘后關(guān)閉，重復3次。新裝修房屋建議采用熱風(fēng)對流法，用暖風(fēng)機配合開(kāi)窗加速水分蒸發(fā)。

2、物理吸潮：

傳統吸濕材料中，生石灰效果最佳，每10平方米放置1公斤于紗布袋中，每月更換。木炭可重復使用，暴曬3小時(shí)可恢復吸濕能力。茶葉渣、咖啡渣等廚余廢物需每日更換，適合小范圍除濕。衣柜等密閉空間推薦硅膠干燥劑，變色后微波爐加熱5分鐘即可再生。

3、中藥調理：

蒼術(shù)、白術(shù)各30克研末布包懸掛，兼具除濕和預防風(fēng)濕功效。艾葉煙熏每周1次，每次燃燒10克可殺菌除霉。六君子湯黨參、白術(shù)、茯苓各9克煎煮后藥渣裝入香囊，湯劑分三日飲用改善體內濕氣。嚴重潮濕環(huán)境可在地面撒布花椒粉，防蟲(chóng)除濕雙重功效。

4、設備輔助：

除濕機選擇按面積計算，每平方米每日除濕量需達0.5升?？照{除濕模式設定24℃以下效果更佳，但連續使用不超過(guò)3小時(shí)。浴室可安裝電熱毛巾架，保持65℃恒溫防止霉菌滋生。地下室建議配置雙向換氣系統，配合濕度傳感器自動(dòng)啟停。

5、習慣調整：

洗衣后立即晾曬避免室內增濕，雨天使用烘干模式。烹飪時(shí)全程開(kāi)啟油煙機，完成后繼續運行10分鐘。綠植選擇虎尾蘭、蘆薈等耐旱品種，避免蕨類(lèi)等喜濕植物。家具離墻5厘米擺放，床墊每月翻轉暴曬。進(jìn)門(mén)處設置雙層地墊，定期清洗避免水分滯留。

飲食上多食薏仁山藥粥，配合赤小豆鯉魚(yú)湯利水滲濕，避免肥甘厚味。每天練習八段錦"雙手托天理三焦"式3組，每組8次促進(jìn)氣血運行。臥室濕度建議維持在50%-60%，實(shí)木家具環(huán)境需控制在45%-55%。長(cháng)期潮濕環(huán)境生活者，每周可用艾草煮水泡腳2-3次，水位需過(guò)三陰交穴位。墻體發(fā)霉處可用75%酒精擦拭后，涂刷防霉涂料阻斷孢子繁殖。