代謝慢在中醫上叫什么
關(guān)鍵詞：#中醫
代謝緩慢在中醫稱(chēng)為"脾虛濕困"或"陽(yáng)氣不足"，主要與脾腎陽(yáng)虛、痰濕內阻、氣血兩虛、肝郁氣滯、先天稟賦不足等因素相關(guān)。
1、脾腎陽(yáng)虛：
脾主運化水谷精微，腎為先天之本，兩者陽(yáng)氣虛弱時(shí)，水液代謝失常形成虛寒體質(zhì)。典型表現為畏寒肢冷、水腫便溏。治療需溫補脾腎，方劑選用附子理中丸、右歸丸，配合艾灸關(guān)元、命門(mén)穴，每日晨起飲用肉桂生姜茶提升陽(yáng)氣。
2、痰濕內阻：
長(cháng)期飲食肥甘厚味損傷脾胃，濕濁停滯轉化為痰濕，阻礙氣血運行。常見(jiàn)舌苔厚膩、身體困重?？捎枚悳?、平胃散化痰祛濕，配合陳皮山楂代茶飲，每周3次刮痧膀胱經(jīng)促進(jìn)濕邪排出。
3、氣血兩虛：
過(guò)度勞累或久病耗傷氣血，推動(dòng)力不足致代謝遲滯。癥狀包括面色蒼白、氣短乏力。推薦八珍湯、歸脾湯調補氣血，食療用黃芪烏雞湯，練習八段錦"兩手托天理三焦"式改善循環(huán)。
4、肝郁氣滯：
情志不暢導致肝失疏泄，氣機郁結影響脾胃運化。多見(jiàn)脅脹、情緒波動(dòng)。柴胡疏肝散配合玫瑰花、佛手泡茶疏肝解郁，每日按摩太沖穴，練習五禽戲虎戲舒展氣機。
5、先天稟賦不足：
腎精虧虛體質(zhì)者元氣匱乏，基礎代謝率偏低。需長(cháng)期調養，選用龜鹿二仙膠填補腎精，食療用核桃黑芝麻粥，配合命門(mén)穴隔姜灸，太極拳云手式增強元氣運轉。
改善代謝需飲食運動(dòng)協(xié)同干預。飲食選擇山藥、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油膩；運動(dòng)推薦八段錦、站樁等溫和功法，每周5次30分鐘微汗運動(dòng)；睡前熱水泡腳加入艾葉促進(jìn)循環(huán)，保持亥時(shí)21-23點(diǎn)入睡助陽(yáng)氣生發(fā)。頑固性代謝障礙需配合中醫辨證調理3-6個(gè)月。
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