性后避孕藥主要包括緊急避孕藥和黃體酮類(lèi)避孕藥，適用于無(wú)保護性行為后的避孕需求。

1、緊急避孕藥：

緊急避孕藥常見(jiàn)的有左炔諾孕酮片和米非司酮片。左炔諾孕酮片通過(guò)抑制排卵和阻止受精卵著(zhù)床發(fā)揮作用，建議在性行為后72小時(shí)內服用。米非司酮片則通過(guò)阻斷孕激素受體，干擾受精卵著(zhù)床，需在性行為后120小時(shí)內使用。這類(lèi)藥物適合緊急情況，但不宜長(cháng)期使用，可能導致月經(jīng)紊亂。

2、黃體酮類(lèi)避孕藥：

黃體酮類(lèi)避孕藥如醋酸甲羥孕酮片，通過(guò)模擬黃體酮的作用抑制排卵和改變子宮內膜環(huán)境，阻止受精卵著(zhù)床。這類(lèi)藥物通常需要在性行為后72小時(shí)內服用，適用于對緊急避孕藥成分過(guò)敏的人群。長(cháng)期使用可能引起乳房脹痛、惡心等副作用。

3、激素復合避孕藥：

激素復合避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片，含有雌激素和孕激素，通過(guò)抑制排卵和改變宮頸黏液性質(zhì)達到避孕效果。這類(lèi)藥物需在性行為后72小時(shí)內服用，適合有規律性生活的女性。長(cháng)期使用需注意血栓風(fēng)險，建議在醫生指導下使用。

4、宮內節育器：

宮內節育器如含銅宮內節育器，可在性行為后5天內放置，通過(guò)釋放銅離子干擾精子活動(dòng)，阻止受精卵著(zhù)床。適合長(cháng)期避孕需求，且避孕效果可持續多年。放置過(guò)程需由專(zhuān)業(yè)醫生操作，可能引起月經(jīng)量增多或腹痛等不適。

5、天然避孕方法：

天然避孕方法如排卵期計算法和基礎體溫法，通過(guò)監測女性生理周期判斷排卵期，避免在易孕期進(jìn)行性行為。這類(lèi)方法無(wú)需藥物介入，適合對激素類(lèi)藥物敏感的人群。但準確率較低，需結合其他避孕措施使用。

飲食上，建議多攝入富含維生素B6和鎂的食物，如香蕉、堅果和全谷物，有助于調節激素水平。運動(dòng)方面，適度進(jìn)行瑜伽或有氧運動(dòng)，幫助緩解壓力，維持內分泌平衡。護理上，注意個(gè)人衛生，避免過(guò)度清潔私處，保持良好作息，增強身體免疫力。如有不適，及時(shí)就醫咨詢(xún)。