例假推遲可能由妊娠、精神壓力、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。月經(jīng)周期受多種因素影響，若排除妊娠后仍長(cháng)期不規律，建議就醫排查病理因素。

1、妊娠

育齡女性例假推遲需優(yōu)先考慮妊娠可能。受精卵著(zhù)床后，人體絨毛膜促性腺激素水平上升會(huì )抑制子宮內膜脫落，導致停經(jīng)?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測或血HCG檢查確認。若為意外妊娠，需遵醫囑選擇藥物流產(chǎn)或人工流產(chǎn)，如米非司酮片聯(lián)合米索前列醇片終止妊娠。

2、精神壓力

長(cháng)期焦慮、緊張或情緒劇烈波動(dòng)會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致排卵延遲或缺失。常見(jiàn)于考試期、工作高壓期或重大生活事件后?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解，必要時(shí)短期使用安神補腦液等中成藥調節。

3、內分泌失調

過(guò)度節食、快速減重或劇烈運動(dòng)可能導致瘦素水平下降，影響促卵泡激素分泌，引發(fā)暫時(shí)性閉經(jīng)。體重指數低于18.5時(shí)風(fēng)險顯著(zhù)增加。需逐步恢復均衡飲食，適量補充阿膠益壽口服液等滋補類(lèi)制劑，配合八珍益母丸調理氣血。

4、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，表現為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡和多毛。超聲可見(jiàn)卵巢多囊樣改變。需遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節周期，配合二甲雙胍腸溶片改善胰島素抵抗，必要時(shí)采用來(lái)曲唑片促排卵治療。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退時(shí)，促甲狀腺激素升高會(huì )抑制促性腺激素分泌，導致月經(jīng)延遲，常伴怕冷、乏力等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，使用左甲狀腺素鈉片替代治療。甲狀腺功能亢進(jìn)也可能引發(fā)月經(jīng)紊亂，需服用甲巰咪唑片控制激素水平。

日常需保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。適度進(jìn)行瑜伽、快走等舒緩運動(dòng)，控制體重在合理范圍。記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過(guò)3個(gè)月或伴隨異常出血、頭痛等癥狀，應及時(shí)至婦科或內分泌科就診，完善性激素六項、盆腔超聲等檢查明確病因。