總是燒心可通過(guò)調整飲食、抬高床頭、減少腹壓、藥物治療、就醫檢查等方式解決。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠、食管疾病、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

避免進(jìn)食辛辣、油膩、酸性食物及咖啡、濃茶等刺激性飲品。選擇清淡易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜，少量多餐，避免睡前2-3小時(shí)進(jìn)食。胃酸分泌過(guò)多者可適量飲用溫牛奶或食用堿性食物如蘇打餅干中和胃酸。

2、抬高床頭

睡眠時(shí)將床頭抬高15-20厘米，利用重力減少夜間胃酸反流。避免使用過(guò)高枕頭導致頸椎受壓，建議使用專(zhuān)用床頭抬高墊或楔形枕。飯后保持直立姿勢1小時(shí)，避免立即平臥。

3、減少腹壓

肥胖者需控制體重，避免穿緊身衣物或束腰?？人?、便秘等增加腹壓的情況需及時(shí)處理，搬運重物時(shí)避免屏氣用力。妊娠期燒心可通過(guò)左側臥位緩解子宮對胃腸的壓迫。

4、藥物治療

反流性食管炎引起的燒心可遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，鋁碳酸鎂咀嚼片保護黏膜，多潘立酮片促進(jìn)胃排空。避免長(cháng)期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片，必要時(shí)需聯(lián)合胃黏膜保護劑。

5、就醫檢查

持續燒心伴吞咽困難、體重下降需進(jìn)行胃鏡檢查，排除食管裂孔疝、巴雷特食管等病變。24小時(shí)食管pH監測可明確酸反流程度，食管測壓評估括約肌功能。疑似心絞痛時(shí)需完善心電圖排除心臟疾病。

長(cháng)期燒心患者應戒煙限酒，保持規律作息與情緒穩定。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀發(fā)作的關(guān)系，避免誘發(fā)因素。適當進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免仰臥起坐等增加腹壓的運動(dòng)。若癥狀反復或加重，建議消化內科就診評估是否需要調整治療方案。