骨質(zhì)疏松可通過(guò)中藥內服、針灸療法、推拿療法、飲食調理、運動(dòng)療法等中醫方法治療。骨質(zhì)疏松可能與腎虛、脾虛、氣血不足等因素有關(guān)，通常表現為腰背疼痛、身高縮短、易骨折等癥狀。

1、中藥內服

中醫認為腎主骨生髓，腎虛是骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵病機，常用補腎壯骨類(lèi)中藥如骨碎補、淫羊藿、杜仲等?？勺襻t囑使用仙靈骨葆膠囊、金天格膠囊、強骨膠囊等中成藥。仙靈骨葆膠囊含骨碎補、續斷等成分，有助于改善骨代謝。金天格膠囊以人工虎骨粉為主，具有抗骨質(zhì)疏松作用。強骨膠囊適用于腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松，需在醫生辨證后使用。

2、針灸療法

針灸通過(guò)刺激特定穴位調節內分泌和骨代謝，常用穴位包括腎俞、命門(mén)、足三里等。腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸半，針刺可溫補腎陽(yáng)。足三里穴是強壯要穴，艾灸能健脾益氣。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個(gè)療程。對于疼痛明顯者，可配合電針加強鎮痛效果。

3、推拿療法

推拿手法可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。常用滾法、揉法作用于腰背部，配合點(diǎn)按腎俞、夾脊等穴位。對于脊柱后凸畸形者，可使用輕柔的脊柱調整手法。推拿力度宜輕柔，避免粗暴手法導致骨折?？擅咳者M(jìn)行15-20分鐘，配合熱敷效果更佳。嚴重骨質(zhì)疏松者推拿前需進(jìn)行骨密度評估。

4、飲食調理

中醫食療強調黑色入腎，可適量食用黑芝麻、黑豆、核桃等補腎食材。黑芝麻含豐富鈣質(zhì)，可磨粉后每日食用10-15克。紫菜蝦皮湯富含鈣磷，適合脾虛者。應避免過(guò)量飲用濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品。同時(shí)可搭配山藥、蓮子等健脾食物，促進(jìn)營(yíng)養吸收。食療需長(cháng)期堅持，配合藥物治療效果更好。

5、運動(dòng)療法

傳統養生運動(dòng)如太極拳、八段錦等能增強骨骼負荷能力。太極拳動(dòng)作緩慢柔和，特別適合中老年人練習。八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作可直接鍛煉腰背部肌肉。建議每日練習30-40分鐘，以微微出汗為度。運動(dòng)時(shí)應避免跳躍、扭轉等高風(fēng)險動(dòng)作，防止跌倒骨折。水中行走等低沖擊運動(dòng)也是安全選擇。

中醫治療骨質(zhì)疏松需堅持3-6個(gè)月才能顯現效果，治療期間應定期復查骨密度。日常生活中要注意防跌倒，居家環(huán)境保持光線(xiàn)充足、地面干燥。適度曬太陽(yáng)有助于維生素D合成，建議選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后的陽(yáng)光。出現持續骨痛或身高明顯縮短時(shí)，應及時(shí)就醫評估病情進(jìn)展。中西醫結合治療能更有效控制骨質(zhì)疏松發(fā)展。