500度以下的近視可通過(guò)科學(xué)用眼習慣調整、光學(xué)矯正、藥物治療、視覺(jué)訓練、手術(shù)治療等方式改善。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、眼部調節功能異常、病理性眼球結構改變等原因引起。

1、科學(xué)用眼習慣

減少連續近距離用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。避免在光線(xiàn)不足或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼，電子屏幕使用時(shí)開(kāi)啟護眼模式。兒童青少年建議家長(cháng)監督執行用眼時(shí)間管理，定期進(jìn)行視力檢查。

2、光學(xué)矯正

框架眼鏡可選擇非球面樹(shù)脂鏡片減輕像差，角膜接觸鏡優(yōu)先考慮高透氧性材質(zhì)。驗光需在醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)度矯正。對于進(jìn)展性近視，可考慮配戴角膜塑形鏡延緩度數增長(cháng)，但需嚴格遵循清潔護理規范。

3、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可用于控制兒童近視進(jìn)展，需在醫生指導下使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞，玻璃酸鈉滴眼液改善眼表潤滑。藥物治療需配合定期眼壓監測，避免自行調整用藥方案。

4、視覺(jué)訓練

通過(guò)反轉拍、聚散球等工具鍛煉調節功能，VR視覺(jué)訓練系統可改善雙眼協(xié)調能力。訓練需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，每周3-5次，每次15-20分鐘。訓練期間出現眼脹頭痛需暫停并及時(shí)就醫評估。

5、手術(shù)治療

成年后度數穩定者可考慮全飛秒激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)，術(shù)前需完成角膜地形圖、眼軸測量等全面檢查。手術(shù)不改變眼球結構異常本質(zhì)，術(shù)后仍需避免過(guò)度用眼。特殊職業(yè)人群需謹慎評估手術(shù)適應證。

建立視力健康檔案定期復查，學(xué)齡兒童每3-6個(gè)月檢查一次眼軸和屈光度。每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射可促進(jìn)多巴胺分泌延緩近視發(fā)展。飲食注意補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，避免高糖飲食影響鞏膜強度。用眼環(huán)境保持適宜光照強度，臺燈選擇無(wú)頻閃全光譜光源。出現視物模糊、眼疲勞加重等情況應及時(shí)就醫，避免盲目使用民間偏方。