1.剛剛生完小寶寶，我夜里是自身帶的，給寶寶喂母乳，嬰兒換尿布……也就帶了一個(gè)星期上下吧，我也輕了五斤，來(lái)看這一方法還簡(jiǎn)直挺減肥的。

2.我上下班時(shí)間也不坐車(chē)輛，自身行走，大約堅持不懈了一個(gè)月吧，我發(fā)現了休重顯著(zhù)有控制住。

我的減小肚子技巧：坐椅子坐一半留一半，與此同時(shí)伸直人體，縮緊小肚子，并且從不全部人癱在椅子上。

3.坐椅子坐一半留一半，與此同時(shí)伸直人體，縮緊小肚子，并且從不全部人癱在椅子上。長(cháng)期性堅持不懈，一定能減去小腹的。

4.我的企業(yè)在15樓，我一般隔一天也不下樓梯改為爬樓，一開(kāi)始爬得上氣不接下氣，一個(gè)月后就輕輕松松很多了，覺(jué)得大腿肌肉緊致了許多 ，腳部線(xiàn)框也漂亮了許多 呢!

5.走路的姿勢也十分關(guān)鍵，不必背不直的，要伸直胸口，縮緊小肚子，并且我有時(shí)行走都用后腳板碰地，那樣也能具有鍛煉的實(shí)際效果哦!

6.我的包全是拿手拎的，我也有意在包內裝許多 重的物品，隨后用一只手拎，或是吊在手臂上，如果大街上沒(méi)有什么人，我都會(huì )把包甩起來(lái)，鍛煉手臂。

7.我行走的情況下全是邁大步走，有時(shí)還疾步十分鐘，那樣比步行實(shí)際效果會(huì )更好一些，還能鍛煉到大腿根部。

8.我上下班時(shí)間全是站公共汽車(chē)，便是有坐位都不做，特別是在在吃過(guò)食材之后也是不可以坐。既可以把坐位交給有必須的人，又可以減肥，一舉兩得。

9.有時(shí)等公共汽車(chē)的情況下很無(wú)聊，我也會(huì )悄悄地做一些健身運動(dòng)，例如原地跳跳，背地里做一做收腹運動(dòng)哪些的，打發(fā)時(shí)間的與此同時(shí)也具有了減肥的功效。

10.我的性格尤其不喜歡運動(dòng)，可是又想減肥，因此就挑選了逛街購物，每一個(gè)禮拜天都愛(ài)逛個(gè)一天大半天，累到頂點(diǎn)，人當然也就變瘦了。

11.一個(gè)小時(shí)親子游時(shí)間，比在健身會(huì )所里運動(dòng)健身一個(gè)小時(shí)還需要有實(shí)際效果。確實(shí)，跟小孩跑一跑，玩游戲，抱一抱他，尤其耗費精力。我剛生完閨女之后就這樣變瘦的。

12.我還在公司辦公室是知名的勤勞人，不僅把自己的事兒搞好還常常替人跑腿服務(wù)。但是，我是要想減肥才那么勤勞的，一天到晚坐著(zhù)那不長(cháng)胖才怪呢。

13.乘公交車(chē)的情況下，沒(méi)去抓椅子的椅背，每一次都抓吊鉤，盡管較為累，可是可以具有鍛煉手臂的實(shí)際效果。

14.在電視前空出一塊地區，一邊看電視劇一邊練習瑜伽，有快樂(lè )多了，也能長(cháng)期性堅持不懈。

15.坐公司辦公室的人一天到晚坐下來(lái)不健身運動(dòng)，自然非常容易長(cháng)腹部了。因此現在我在辦公室經(jīng)常飲水，還用那類(lèi)小杯子，一天往返幾回續水、尿尿，也算有點(diǎn)兒運動(dòng)強度，比一天到晚坐下來(lái)要許多了，嘿嘿。

16.把有火辣身材的美女圖片放到仰頭就能看到的地區，堅定不移減肥的自信心。我的桌面上便是一個(gè)美女圖片，每一次一見(jiàn)到她，我也立刻斷掉吃零食的想法。

17.如今我聯(lián)絡(luò )顧客都立即上門(mén)服務(wù)拜會(huì )，一來(lái)讓顧客感受到我的誠心，二來(lái)也能防止一天到晚待在辦公室長(cháng)胖。最好是能在吃過(guò)飯之后出來(lái) 做事。

18.現在我把家務(wù)勞動(dòng)當做減肥工作中了。每日晚飯后把餐廳廚房仔細地地清掃一遍，每天早上早上半小時(shí)擦干餐桌木柜，禮拜天還來(lái)一次清掃。屋子整潔了，人也瘦了。

19.我尤其喜愛(ài)看電視劇，一看便是一個(gè)夜里。如今看電視劇，我不會(huì )坐在沙發(fā)上，改為站著(zhù)看，還隔三差五運動(dòng)手臂抬屈膝?？措娨晞∫材軠p肥了，呵呵呵。

20.制訂一個(gè)飲食搭配方案。沒(méi)有方案是難以堅持不懈的，取出一張紙，記上每日的飲食搭配和所攝入的發(fā)熱量，每日開(kāi)展對比，假如哪天飲食搭配過(guò)多就需要引起重視，那樣就能控制住飲食搭配了。

21.乘公交車(chē)的情況下，能夠提早一站下車(chē)時(shí)，走一站路也能做到鍛煉的實(shí)際效果。

22.我的減肥方式來(lái)說(shuō)滿(mǎn)搞笑幽默的，便是餐后帶我們家小狗狗出來(lái) 溜溜，覺(jué)得小腹都下來(lái)了許多 呢。

23.每日貼墻站十分鐘，一定要后背緊靠墻面，抬頭挺胸，兩手放到腿兩邊。那樣堅持不懈一個(gè)星期迅速就會(huì )有實(shí)際效果了?？梢允荼巢亢湍_部。

24.我減屁股的方式便是每日站起的情況下夾屁股，這一方式不太費勁都不被別人發(fā)覺(jué)。每日最少夾20次，迅速就能見(jiàn)到屁股緊翹起。

25.吃過(guò)飯之后不可以運動(dòng)過(guò)量，那麼就來(lái)踮腳吧。每日堅持不懈幾十下，可以瘦小腿肌肉，維持腳部的曲線(xiàn)美。

26.臨睡前不可以大幅健身運動(dòng)，要不然會(huì )危害睡眠，但是做仰臥起坐或是能夠的。我為自己制訂了每日務(wù)必做20下，那樣不容易太累了，能每日堅持到底。

27.低頭但是一個(gè)鍛煉腹部和腹腔的好方法。我還在整理寶寶玩具時(shí)，一般彎一次腰只整理一樣物品，每日能低頭十幾次呢。