肌筋膜炎可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。肌筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课?，溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。每次熱敷15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行2-3次。熱敷適用于輕度肌筋膜炎患者，對于急性期伴有明顯紅腫熱痛的患者不建議使用。

2、藥物治療

藥物治療主要包括非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥反應和疼痛，塞來(lái)昔布膠囊具有較好的胃腸道安全性，鹽酸乙哌立松片能緩解肌肉痙攣。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行，避免長(cháng)期使用或自行調整劑量。藥物可能引起胃腸道不適、頭暈等不良反應，用藥期間需密切觀(guān)察。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電療和牽引等方法。超聲波能促進(jìn)局部組織修復，電療可緩解疼痛和肌肉緊張，牽引適用于伴有脊柱問(wèn)題的患者。物理治療需要專(zhuān)業(yè)醫師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。治療過(guò)程中可能出現輕微不適，但通常能耐受。物理治療對慢性肌筋膜炎效果較好。

4、中醫調理

中醫治療包括針灸、推拿和中藥外敷。針灸可選取阿是穴、足三里等穴位，推拿以揉捏、按壓等手法為主，中藥外敷常用活血化瘀類(lèi)藥物。中醫調理需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，治療期間需注意保暖，避免受涼。部分患者可能出現局部淤青或輕微疼痛，通常1-2天可自行緩解。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效的頑固性肌筋膜炎患者。常見(jiàn)術(shù)式包括筋膜松解術(shù)和病灶清除術(shù)。手術(shù)需在嚴格評估后進(jìn)行，術(shù)后需配合康復訓練。手術(shù)治療存在一定風(fēng)險，如感染、出血等并發(fā)癥，需在專(zhuān)業(yè)醫療機構由經(jīng)驗豐富的醫師操作。

肌筋膜炎患者日常應注意保持良好的姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。工作時(shí)可定時(shí)活動(dòng)身體，進(jìn)行適度的伸展運動(dòng)。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，注意保暖避免受涼。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。癥狀加重或持續不緩解時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方案。