腰桿痛直不起來(lái)怎么辦

博禾醫生
腰桿痛直不起來(lái)可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰桿痛直不起來(lái)可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、腰椎滑脫等因素有關(guān)。
急性期需嚴格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節下方墊軟枕使髖膝關(guān)節微屈,可減輕腰椎壓力。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作,日常使用腰圍支撐保護,但連續佩戴時(shí)間不宜超過(guò)2周。
用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷疼痛部位15-20分鐘,每日2-3次,能促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可采用紅外線(xiàn)照射、超短波等物理療法,但皮膚感覺(jué)異?;蛱悄虿』颊咝柚斏魇褂?。
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng),鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛劇烈時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部外用,骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉維D3片。
急性期過(guò)后可進(jìn)行核心肌群訓練,如五點(diǎn)支撐法、臀橋運動(dòng),每天3組每組10-15次。游泳和懸吊訓練能增強腰背肌力量,但腰椎滑脫患者應避免過(guò)度后伸動(dòng)作,所有鍛煉需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行。
經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效的腰椎間盤(pán)突出患者,可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴重腰椎管狹窄或滑脫需行椎管減壓融合內固定術(shù),術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月,定期復查避免鄰近節段退變。
日常應保持正確坐姿,辦公時(shí)腰部墊靠枕,每1小時(shí)起身活動(dòng)。睡眠選用中等硬度床墊,側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,適度曬太陽(yáng)。避免提重物及突然扭轉腰部,肥胖者需控制體重。若疼痛持續加重或出現下肢麻木無(wú)力、大小便功能障礙,須立即就醫排除馬尾綜合征等急癥。
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