經(jīng)常跑步心跳慢正常嗎
關(guān)鍵詞：#心跳
經(jīng)常跑步的人心跳慢通常是正常的，屬于運動(dòng)性心動(dòng)過(guò)緩的表現。長(cháng)期有氧運動(dòng)可增強心臟功能，使靜息心率降低，但需排除病理性因素。
運動(dòng)員或長(cháng)期堅持跑步的人群，心臟每搏輸出量增加，交感神經(jīng)張力降低，靜息心率可能降至每分鐘50次以下。這種生理性改變是心臟工作效率提升的標志，通常伴隨運動(dòng)耐量增強、無(wú)頭暈乏力等癥狀。心電圖檢查可見(jiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩伴正常竇性心律，心臟超聲顯示心室結構功能正常。
若靜息心率低于40次/分或伴隨胸悶黑朦等癥狀，需警惕病態(tài)竇房結綜合征、房室傳導阻滯等病理狀態(tài)。甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂、心肌炎等疾病也可導致異常心動(dòng)過(guò)緩。夜間動(dòng)態(tài)心電圖監測可捕捉到嚴重竇性停搏或長(cháng)間歇，此時(shí)需要心臟起搏器治療。
建議跑步愛(ài)好者定期監測晨起靜息心率，若數值較平時(shí)基礎值突然下降超過(guò)10次/分或出現不適癥狀，應及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。日常避免過(guò)度訓練，注意補充電解質(zhì)，寒冷天氣需做好熱身防護。中老年跑者應每年進(jìn)行心臟彩超和運動(dòng)負荷試驗評估心臟功能。
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