提高耳朵聽(tīng)力可通過(guò)保護聽(tīng)力、改善生活習慣、進(jìn)行聽(tīng)力訓練、治療基礎疾病、使用助聽(tīng)設備等方式實(shí)現。聽(tīng)力下降可能與噪聲暴露、耳部疾病、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、保護聽(tīng)力

避免長(cháng)時(shí)間暴露于高強度噪聲環(huán)境，如工廠(chǎng)、演唱會(huì )等場(chǎng)所需佩戴防噪聲耳塞?？刂贫鷻C使用音量不超過(guò)最大音量的百分之六十，單次使用時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。游泳或洗澡時(shí)防止污水進(jìn)入耳道，減少不當掏耳行為以免損傷鼓膜。

2、改善生活習慣

保持規律作息有助于改善耳蝸微循環(huán)，戒煙可降低血管收縮對聽(tīng)力的影響。增加富含鋅、鎂元素的食物攝入，如牡蠣、堅果等，有助于維持耳蝸毛細胞功能?？刂?a href="http://www.mmhgsj.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、血糖等基礎疾病，避免血管病變導致耳部供血不足。

3、聽(tīng)力訓練

通過(guò)辨音練習如區分相似音節、聆聽(tīng)不同頻率聲音等方式增強聽(tīng)覺(jué)中樞處理能力。音樂(lè )訓練可提高對復雜聲音的解析能力，語(yǔ)言學(xué)習能強化大腦聽(tīng)覺(jué)信號識別功能。老年人可通過(guò)專(zhuān)門(mén)的聲音定位訓練延緩聽(tīng)覺(jué)退化。

4、治療基礎疾病

及時(shí)治療中耳炎需使用氧氟沙星滴耳液等藥物，突發(fā)性耳聾可遵醫囑使用甲鈷胺片改善梅尼埃病引起的聽(tīng)力下降可用倍他司汀片。清除耳道耵聹栓塞應由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免自行掏耳造成外耳道損傷。

5、使用助聽(tīng)設備

經(jīng)專(zhuān)業(yè)驗配的助聽(tīng)器可補償傳導性或感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失，人工耳蝸適用于重度耳聾患者。選擇數字編程助聽(tīng)器時(shí)需進(jìn)行聽(tīng)力圖檢測，定期調試參數。骨錨式助聽(tīng)器適合外耳道閉鎖等特殊病例。

日常應注意避免使用尖銳物品清理耳道，出現耳鳴或聽(tīng)力驟降應及時(shí)就診。保持耳部干燥清潔，游泳時(shí)可使用防水耳塞?？刂坡约膊“l(fā)展，定期進(jìn)行聽(tīng)力篩查，四十歲以上人群建議每年檢查一次純音測聽(tīng)。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)耳部血液循環(huán)，避免過(guò)度疲勞影響聽(tīng)覺(jué)功能。