容易感冒可以適量吃富含維生素C的水果、菌菇類(lèi)食物、生姜、蜂蜜、洋蔥等食物，也可以遵醫囑使用玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德口服溶液、轉移因子口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、復方氨酚烷胺膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理用藥并調整飲食結構。

一、食物

1、富含維生素C的水果

柑橘類(lèi)水果如橙子、獼猴桃等含有豐富維生素C，有助于增強呼吸道黏膜防御能力。維生素C能促進(jìn)白細胞功能，縮短感冒病程。但胃腸敏感者需避免空腹食用，每日攝入200-300克為宜。

2、菌菇類(lèi)食物

香菇、銀耳等含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可激活巨噬細胞增強免疫力。菌菇中的硒元素能幫助清除自由基，建議每周食用3-4次，每次50-100克，與禽肉搭配燉煮更易吸收營(yíng)養。

3、生姜

生姜含姜辣素具有發(fā)汗解表作用，對風(fēng)寒型感冒初期癥狀緩解有幫助?？汕衅笏蚺c紅棗配伍，每日用量3-5片為宜。陰虛火旺體質(zhì)者應減少食用頻率。

4、蜂蜜

蜂蜜含多種酶類(lèi)和礦物質(zhì)，能潤燥止咳并增強吞噬細胞活性。建議用40℃以下溫水沖服，避免高溫破壞活性成分。糖尿病患者需控制攝入量，每日不超過(guò)20克。

5、洋蔥

洋蔥含槲皮素和大蒜素，具有抗菌消炎作用。生食或短時(shí)間清炒可保留更多活性成分，每周食用2-3次，每次半個(gè)為宜。胃潰瘍患者應謹慎食用。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成的中成藥，適用于表虛不固導致的反復感冒。能增強非特異性免疫功能，改善自汗癥狀。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

2、匹多莫德口服溶液

免疫調節劑適用于呼吸道反復感染，通過(guò)刺激巨噬細胞和自然殺傷細胞增強防御力。需空腹服用以獲得最佳吸收效果，連續使用不超過(guò)60天。

3、轉移因子口服溶液

含多肽及核苷酸類(lèi)物質(zhì)，可傳遞免疫信息增強細胞免疫。對病毒性感冒預防效果較好，建議在流行季節前1個(gè)月開(kāi)始周期性服用。

4、脾氨肽口服凍干粉

從動(dòng)物脾臟提取的免疫調節劑，能提高T淋巴細胞活性。適用于免疫功能低下者，溶解后需立即服用，避免與堿性物質(zhì)同服。

5、復方氨酚烷胺膠囊

含對乙酰氨基酚和金剛烷胺等成分，用于感冒癥狀緩解。僅限短期對癥治療，用藥期間禁止飲酒，嚴重肝腎功能不全者禁用。

日常需保持規律作息和適度運動(dòng)，注意根據氣溫變化增減衣物。居室定期通風(fēng)換氣，保持50%-60%的濕度有利于呼吸道健康。流感高發(fā)季節避免前往人群密集場(chǎng)所，接觸公共物品后及時(shí)洗手。長(cháng)期反復感冒者建議進(jìn)行免疫功能檢測，排除潛在疾病因素。