孕婦營(yíng)養七忌
(1)忌偏食偏食：有的孕婦偏食葷菜和高端的營(yíng)養保健食品，有的只吃葷腥，不吃葷菜，有的不吃?xún)扰K器官如牛肝等，有的不吃牛乳、雞和蛋。導致?tīng)I養成分單一。
(2)忌無(wú)度的進(jìn)餐：有的孕婦不控制飲食量。想吃啥吃啥，愛(ài)吃是多少吃是多少，喜愛(ài)吃的食物拼了命吃。有一位孕婦一個(gè)月內吃完一籮筐桔子。有的孕婦懷孕期間增加體重達45公斤。導致有的孕婦胖、胎兒極大。有的僅僅孕婦自身胖，胎兒卻不大。
(3)忌食品類(lèi)過(guò)精、太細：孕婦是家中的保護區目標，一般都吃精白霜和精白米、面，不吃小米湯和雜糧、水果麥片。導致比較嚴重微生素B1比較嚴重欠缺和不夠。
(4)忌攝取太多植物脂肪，如大豆油、菜籽油等，導致單一性的植物脂肪過(guò)高，對胎兒腦生長(cháng)發(fā)育不好。也危害孕媽身心健康。應倡導攝取一定量的動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物油、贅肉等。
(5)忌舊的傳統式習危害：有的孕婦在懷孕期間常常吃桂圓，說(shuō)吃桂圓長(cháng)出的胎兒近視眼鏡大又圓。孕婦不能吃螃蟹，說(shuō)吃大閘蟹的孕婦產(chǎn)下的寶寶會(huì )吐白沫，也不能吃魚(yú)、蝦，產(chǎn)下的胎兒會(huì )得過(guò)敏性疾病這些。
(6)孕婦忌吃含有刺激性的食物：現磨咖啡、濃茶水、辛辣食品、喝酒、老公吸崐煙等均會(huì )對胎兒造成欠佳刺激性，危害一切正常生長(cháng)發(fā)育，乃至制胎兒畸型。
(7)忌隨便食補：現階段各種各樣營(yíng)養保健品充斥著(zhù)銷(xiāo)售市場(chǎng)，在一般人來(lái)看，吃得越高級、越貴越有營(yíng)養成分。其實(shí)不是。內火的人不適合吃人參、桂園、牛肉等性熱食品類(lèi)，服用后會(huì )造成流血、內火太重。氣血虛畏冷者不適合服珍珠末、柿子餅、蟹等服用后很有可能會(huì )覺(jué)得腸胃不適，氣血虛者不可以短期內很多食補，白芝麻、核桃仁太多會(huì )造成拉肚子、食欲不振。
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