剛獲知自身孕期時(shí)，諸位孕媽媽一定都是會(huì )有分別不一樣的心理現象，有的歡呼雀躍，有的猝不及防，有的沒(méi)有分毫提前準備的很有可能會(huì )很苦惱……

這類(lèi)情感的紛繁復雜，會(huì )從神氣十足、引以為豪、熱情昂貴，到妒忌、氣惱、愧疚乃至消沉。但是，這類(lèi)似倒了五味瓶的心態(tài)的產(chǎn)生，并不就代表著(zhù)她是位消極怠工的媽媽?zhuān)孟喾?，它代表?zhù)孕媽媽們十分在意這一段創(chuàng )造小生命的歷經(jīng)，在更多方面地去研究著(zhù)自身的崗位職責。

可是，孕媽媽們要搞清楚的一點(diǎn)是，極端的心情無(wú)濟于事，只能得不償失，因此要盡早根據自身或尋求幫助他人來(lái)解決消極情緒。

克服恐懼與憂(yōu)慮心理狀態(tài)：

多看看一些相關(guān)孕期與孕婦分娩層面的書(shū)，不必“文過(guò)飾非”，要堅信孕期檢查，學(xué)好管控心態(tài)。

準備好有舍才有得：

這兒的“失”具體表現在你逐漸喪失一些和外部的聯(lián)絡(luò )，如不可以和老公一起參與聚會(huì )活動(dòng)，與朋友的情感好像也已經(jīng)消除，你覺(jué)得孤獨……但這也恰好是你為一個(gè)小生命所務(wù)必投入的，有投入才會(huì )出現獲得的。立即提示自身采用遷移苦惱、發(fā)泄郁結、積極主動(dòng)社交媒體等方法，維持一種平靜靜謐的心理狀態(tài)。

求取家庭主要成員的協(xié)助：

懷孕期間中的你，專(zhuān)注力很有可能更關(guān)心小孩，而老公則再次一邊關(guān)心工作，一邊關(guān)心家中。這個(gè)時(shí)候，你可以規定他作出一些調節，對他說(shuō)你真真正正所必須的，使他多關(guān)注你，以防你過(guò)度焦慮情緒。

不必把壞心情發(fā)送給下一代：

懷孕期間媽媽的心情能夠危害胎寶寶的性情，為了更好地下一代的開(kāi)心，最少要學(xué)好操縱友誼撫自身的心態(tài)。

布局一個(gè)溫暖而又平靜的自然環(huán)境

在屋子的布局上，你必須作一些小小調節。假如你們家之前是一個(gè)典型性的二人世界得話(huà)，你可以適度添一些寶寶用的物件，讓這些可愛(ài)的小物品隨時(shí)隨地提示你：一個(gè)生命將要趕到你的身旁!與此同時(shí)，你要能夠在一些顯眼的部位貼一些美麗大方的畫(huà)片，既能夠攝影佳作，還可以就是你喜愛(ài)的一類(lèi)事情，例如你是一個(gè)愛(ài)海的人，何不搜集一些這些方面的材料，讓他們充斥著(zhù)你的生活室內空間。別忘記，將你最?lèi)?ài)的好看寶寶的相片貼在你的臥房。想象一下，你的寶寶便是那么討人喜歡、迷人!

接納歌曲的身心的洗禮

大家都了解歌曲不但能推動(dòng)胎寶寶的心身生長(cháng)發(fā)育，對孕媽媽自身也可以具有一定的釋放壓力功效。據英語(yǔ)聽(tīng)力權威專(zhuān)家研究發(fā)現，輕松自在的曲子，能夠使胎寶寶的心跳保持穩定，而一些節奏感明顯的搖滾樂(lè )則會(huì )使胎寶寶焦躁不安。每天花費二十分鐘靜靜的接納歌曲的身心的洗禮吧，與此同時(shí)想象歌曲如同清風(fēng)一般沸過(guò)你的臉孔，你正淋浴在幸福里。自然，你也可以播放你最?lèi)?ài)的音樂(lè )，大聲地唱出好似參與齊唱，你的精神面貌一定會(huì )達到最佳點(diǎn)。

與風(fēng)趣親近

笑是人生道路巨大的生活享有。你何不多多的給自己構建能使自身捧腹大笑的機遇。賞析喜劇片，看一些風(fēng)趣、幽默的短文和美文，你要能夠搜集一些灰諧的相片，每日賞析一次，你要能夠規定孕爸有目的地搜集一些嘲笑、好玩兒的傳言，在飯桌上充分發(fā)揮一下他的喜劇片才氣，使你常常能捧腹大笑。你清楚嗎?笑可以把消沉的要素轉換為積級要素，進(jìn)而變?yōu)樯膭?dòng)能。因此，你應該把握住每一次笑的機遇，享有這人生較大 的開(kāi)心。假如你今日沒(méi)有機遇開(kāi)心地笑一次，那麼就笑容吧，對你身旁的每一個(gè)人，對浴室鏡子里的自身，你一定將獲得大量的笑容。

美好的想象之行

在可聽(tīng)歌時(shí)，或是與孕爸在一起的情況下，乃至在乖車(chē)時(shí)，你都能夠飛翔你的想象，想象胎寶寶在“宮里”欣然、活潑地生活，他獲得了充裕的營(yíng)養成分，他很達到的模樣。你還可以與孕爸一起勾勒寶寶的將來(lái)，他的臉蛋兒是怎樣好看、討人喜歡，身材是那麼健碩極致，你們一起慢慢地走近他，笑容著(zhù)張開(kāi)雙臂，你好像覺(jué)得到他那綿軟的人體，母親的愛(ài)充滿(mǎn)了你的全身上下。

記心情日記

在懷孕期間，你將有著(zhù)許多 的空余的時(shí)間。請為自己買(mǎi)一本裝飾設計好看的日記本吧，追憶宇宙少女的天真與甜美。每日都寫(xiě)上一段，紀錄一下你每一天的心情。假如你這一天心情特別好，請多寫(xiě)一些，盡量詳盡地敘述一下，不必忘記了記錄下來(lái)這些令你感受美好的關(guān)鍵點(diǎn)和事情。它是一分長(cháng)期的紀念，未來(lái)的某一天，你或許會(huì )與寶寶起來(lái)追憶這種精彩絕倫的片段，這種寶貴的關(guān)鍵點(diǎn)，將使你得到大量的開(kāi)心。假如這一天你的心情尤其的抑郁癥，沒(méi)事兒，屬實(shí)地紀錄下這一切，讓筆與文本一起協(xié)助你排出去心里的抑郁癥和消沉吧，如果你寫(xiě)完了，你的負面情緒也被釋放出來(lái)了，你將百感交集。