腳的半月板損傷怎么辦
關(guān)鍵詞：#半月板損傷
腳的半月板損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運動(dòng)損傷、退行性改變、外力撞擊、關(guān)節不穩、先天性發(fā)育異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免負重行走，使用拐杖輔助減輕膝關(guān)節壓力。損傷后1-2周內建議佩戴護膝或支具固定，防止半月板進(jìn)一步撕裂。日常避免深蹲、爬樓梯等加重關(guān)節磨損的動(dòng)作。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內采用冰袋冷敷15-20分鐘/次，間隔2小時(shí)重復，可緩解腫脹疼痛。急性期過(guò)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩改善局部代謝。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節積液者可聯(lián)用邁之靈片消除水腫。嚴重者可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液修復軟骨，但需嚴格無(wú)菌操作。
4、物理治療
超聲波及短波治療能促進(jìn)組織修復，每周3次連續2周?；謴推谶M(jìn)行直腿抬高、踝泵訓練等康復鍛煉，逐步增加股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，每日3組每組15次。水中行走訓練可減少關(guān)節負荷。
5、手術(shù)治療
Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需關(guān)節鏡下縫合或部分切除術(shù)，術(shù)后需支具固定4-6周。盤(pán)狀半月板畸形者多需成形術(shù)矯正。術(shù)后2周開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，6周后逐步負重，3個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)。
半月板損傷后應控制體重減輕關(guān)節負擔，日常補充鈣片及維生素D增強骨骼強度。運動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋，避免突然轉向或跳躍動(dòng)作。若出現關(guān)節彈響、卡壓感應及時(shí)復查磁共振，防止繼發(fā)骨關(guān)節炎?？祻推陂g可適量食用深海魚(yú)、蛋類(lèi)等富含歐米伽3脂肪酸食物幫助消炎。
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