老年性黃斑病變可通過(guò)調整飲食、控制用眼時(shí)間、定期復查、避免強光刺激、遵醫囑用藥等方式護理。老年性黃斑病變可能與年齡增長(cháng)、遺傳因素、長(cháng)期吸煙、高血壓、紫外線(xiàn)暴露等因素有關(guān)，通常表現為視物變形、中心視力下降、色覺(jué)異常等癥狀。

1、調整飲食

增加深色蔬菜水果如菠菜、藍莓的攝入，其富含葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于保護視網(wǎng)膜。適量補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含維生素E的堅果，減少高脂高糖食物。每周攝入深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)，其含有的歐米伽3脂肪酸可減緩黃斑區氧化損傷。

2、控制用眼時(shí)間

持續用眼不超過(guò)40分鐘需休息5-10分鐘，避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，環(huán)境光線(xiàn)需柔和均勻?？蛇M(jìn)行遠近交替注視訓練，每天2-3次眼周穴位按摩改善局部循環(huán)。

3、定期復查

每3-6個(gè)月進(jìn)行眼底檢查、光學(xué)相干斷層掃描等監測病情進(jìn)展。居家使用阿姆斯勒方格表每周自測，發(fā)現線(xiàn)條扭曲立即就醫。記錄視力變化情況，復查時(shí)攜帶既往檢查報告對比分析。

4、避免強光刺激

戶(hù)外活動(dòng)佩戴防紫外線(xiàn)400的太陽(yáng)鏡，選擇寬檐帽遮擋直射陽(yáng)光。室內避免LED冷光源直射眼睛，使用暖色調臺燈并調整合適亮度。陰天及雪地環(huán)境仍需做好防護，紫外線(xiàn)反射可加重光毒性損傷。

5、遵醫囑用藥

濕性病變可遵醫囑使用雷珠單抗注射液、阿柏西普眼內注射液等抗血管內皮生長(cháng)因子藥物。干性病變可考慮維生素礦物質(zhì)復合補充劑，避免自行服用大劑量抗氧化劑。合并高血壓或糖尿病患者需嚴格控制原發(fā)病，防止微血管病變加重。

建議保持規律作息與適度運動(dòng)如散步、太極拳，避免劇烈頭部震動(dòng)。戒煙并減少二手煙接觸，控制室內空氣濕度在40%-60%。使用語(yǔ)音輔助設備替代部分閱讀需求，家具擺放固定減少碰撞風(fēng)險。出現突發(fā)視力下降或視野缺損時(shí)立即平臥休息并聯(lián)系醫療機構，轉運過(guò)程中避免頭部劇烈活動(dòng)。家屬應協(xié)助建立用藥提醒系統，定期檢查家庭照明設施安全性。