準媽媽在懷孕期間長(cháng)胖很一切正常，殊不知，假如準媽媽的體重沒(méi)有標準值范疇內，醫師和助產(chǎn)師很有可能會(huì )有一些憂(yōu)慮。在懷孕期間，體重過(guò)過(guò)高引起血壓高、下肢浮腫和懷孕期糖尿病患者。在分娩過(guò)程中，由于人體脂肪的沉積使盆骨變小，寶寶分娩過(guò)程遲緩，手術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險更高；此外，準媽媽過(guò)于肥胖造成的產(chǎn)后妊娠紋是沒(méi)法修復的。

【提示】　準媽媽體重增加別太快

懷孕期間體重適度增加是一切正常的，但提高過(guò)快、太多是異常的。一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕的前13周體重應當沒(méi)有什么轉變，13周以后每星期體重增加應在350克上下，直到懷孕足月時(shí)，體重總體重增加應在12.5公斤上下。假如在孕期的前13周既有體重增加，超出準備懷孕的體重2.5公斤，或在13星期過(guò)后均值每星期體重增加1斤之上，全部懷孕期間體重增加超出15公斤，則應視作懷孕期體重出現異常提高，必須 采取有效的對策。

【傷害】準媽媽過(guò)胖危害母嬰護理

孕媽媽體重提高過(guò)快、太多，體重指數值較高，對懷孕是不好的，這會(huì )造成剖宮產(chǎn)指征增加，對寶寶發(fā)育也不好。其傷害關(guān)鍵有下列好多個(gè)層面：一是孕媽媽體重出現異常提高易導致脂類(lèi)、糖代謝紊亂，會(huì )使妊娠期高血壓綜合癥、孕婦高血糖的患病率明顯提高。二是孕媽媽體重出現異常增加會(huì )造成寶寶發(fā)育過(guò)度極大，增加胎寶寶產(chǎn)生宮內窘迫的概率和孕婦分娩艱難。三是孕媽媽過(guò)胖，腹部贅肉很多增加能致腹部肌肉能量變弱，造成孕婦分娩時(shí)分娩過(guò)程增加，易產(chǎn)生孕婦難產(chǎn)，增加剖腹產(chǎn)率。

【對策】　每星期體重增加350克上下

不難看出，女性懷孕期間，無(wú)論懷孕前是不是肥胖癥，都應高度重視懷孕后體重操縱，不能飲食搭配失度。要保證這一點(diǎn)，一是要提升孕婦營(yíng)養具體指導，保證飲食有效，限定人體脂肪和高糖高熱量食品類(lèi)攝取，少吃零食，多吃水果蔬菜，還需要提升鍛煉身體，推動(dòng)人體脂肪和卡路里消耗，以防止體重增加過(guò)快、太多。二是要常常檢驗體重增加的狀況，將每星期體重增加操縱在350克上下，發(fā)覺(jué)體重提高過(guò)快、太多，要立即調節。此外，還需要準時(shí)開(kāi)展孕期檢查，掌握胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育狀況。

【小提示】

準媽媽營(yíng)養成分應分派平衡

媽媽汲取的營(yíng)養成分主要是用在：

孕媽自身基本上新陳代謝及日常工作中需要的熱量，一天約1800大卡。

供媽媽提高造血機能，孑宮擴張及乳房脹痛大需要的熱量，一天約100千卡。

供胎寶寶生長(cháng)發(fā)育熱量，一天約150大卡。

媽媽身體人體脂肪沉積，為每日剩下出去的熱量運用。

一般而言，一碗米飯約有160大卡，因此 純就熱量見(jiàn)解來(lái)講，懷孕早期要比未準備懷孕每日多吃一碗飯，而中后期則多吃?xún)赏刖涂梢粤?。若僅考慮到熱量要素，實(shí)際上孕期之后所必須 多吃的熱量，并不會(huì )差過(guò)多，故也無(wú)須根據“一人吃，兩個(gè)人補”而拼了命進(jìn)餐，這般反倒使體重太重，有利有弊。

孕婦飲食并不是“量”的增加，只是“質(zhì)”的提高。準媽媽?xiě)敹鄶z入蛋白、鐵制、鈣元素及維他命。

個(gè)人征信報告新聞?dòng)浾?侯娟