懷孕全過(guò)程是一個(gè)生理學(xué)轉變十分大的全過(guò)程，無(wú)論是本質(zhì)或外在都是會(huì )產(chǎn)生各種各樣的轉變。假如你能恰當地了解身體這種位置很有可能產(chǎn)生的轉變，而且在日常日常生活翻倍關(guān)愛(ài)，就能當一個(gè)既好看漂亮又身心健康的孕媽咪。

1.牙

緣故： 懷孕后對牙的醫護要比平時(shí)至關(guān)重要。懷孕后身體的生長(cháng)激素轉變很有可能會(huì )使你的牙床輕度的發(fā)脹，進(jìn)而使它在刷牙漱口時(shí)更非常容易流血，此外也使其對病菌更加比較敏感。

照顧對策：

● 最少每日刷牙漱口2次，保證每一次刷牙時(shí)間為三分鐘，而且最好是在餐后開(kāi)展。

● 要應用健康保健軟毛牙刷，最好軟毛牙刷的，那樣才可以防止牙齦腫痛出血；每三個(gè)月要拆換軟毛牙刷。

● 采用含氟量、能抑止病菌的美白牙膏。盡量減少應用帶有藥品成份的美白牙膏及其質(zhì)量不太好的山寨貨美白牙膏。

● 餐后零食后漱口清潔，應用牙線(xiàn)棒除去牙鄰面的牙斑菌和食物殘留。

● 懷孕前和懷孕期間都需要按時(shí)去口腔科就醫，便于及時(shí)處理難題。

2.乳房

緣故：在懷孕40天上下的情況下，因為胚胎、毛絨很多代謝雌性激素、雌激素、泌乳素，導致甲狀腺擴大，而造成乳房漲痛，懷孕3~4個(gè)月，絕大多數人乳房已逐漸增大，除開(kāi)輕度痛疼，偶爾還會(huì )繼續觸到硬塊。此外，乳房外皮下方會(huì )不斷發(fā)生靜脈曲漲，乳頭顏色也會(huì )越來(lái)越更加深入。

照顧對策：

● 得用有充足烘托力的內衣，但沒(méi)事兒壓乳房。假如你準備用奶水喂奶，需從懷孕期間就逐漸關(guān)愛(ài)乳房，那樣才可以在孕婦分娩后取得成功開(kāi)展純母乳喂養。

● 常常用柔和皂水清洗乳頭和乳房皮膚，并將皮膚褶皺處清洗整潔。那樣做的關(guān)鍵目地是維持乳房環(huán)境衛生，還可使皮膚慢慢越來(lái)越牢固耐磨損，日后經(jīng)得住商品吮吸。

● 洗澡后恰當推拿乳房。每一次清理乳頭和乳房后，用熱純棉毛巾敷乳房并且用手緩緩的按著(zhù)，用手指腹在乳房周邊以劃圈方法輕輕地推拿；大拇指和無(wú)名指壓著(zhù)乳頭邊沿，再用兩指輕輕地擠壓成型。

● 睡眠質(zhì)量時(shí)留意采用適合睡覺(jué)姿勢，俯臥位非常容易使乳房遭受擠壓成型，使血液循環(huán)系統不順暢，不可以確保促進(jìn)甲狀腺生長(cháng)發(fā)育的生長(cháng)激素運輸，進(jìn)而危害甲狀腺生長(cháng)發(fā)育。

● 在28~36周不需應用潤膚露，初奶發(fā)生后孕媽咪可在淋浴以后，擠壓小量奶水，涂在乳頭周?chē)つw上。干透會(huì )產(chǎn)生塑料薄膜，它的滋養實(shí)際效果比一切護膚產(chǎn)品都好。

3.腹部

緣故：約有一半至 3/4的孕媽咪在孕期的一些階段都是有腰痛的歷經(jīng)，只有1/3的孕媽咪會(huì )比較嚴重危害到日常生活。懷孕期間腹部不適感的緣故主要是因為身體在為生產(chǎn)制造做準備，身體各位置的骨關(guān)節都是會(huì )比原先更為松馳，而且因為腹腔擴大，重心點(diǎn)移位使你的身體均衡產(chǎn)生變化，更為重了腹部的壓力。

照顧對策：

假如能在日常的日常生活留意以下幾個(gè)方面，有可能會(huì )減輕腹部不適感的病癥。

● 當站起的情況下要調節姿態(tài)以?xún)斶€重心點(diǎn)的更改，肩膀縮緊，縮緊腹腔，將盆骨輕度移位。

● 坐下來(lái)的情況下背部要有好的支撐點(diǎn)，而且膝關(guān)節的高寬比要稍微高過(guò)大腿根部。

● 晚上睡覺(jué)最好是側睡，挑選硬一點(diǎn)兒的床墊子，在兩腿之間和腹部下邊墊上枕芯或靠背以支撐點(diǎn)后背。

● 在搬家具時(shí)將兩腳分離同肩膀寬，將膝關(guān)節彎折而不是將腰彎折，站起時(shí)大腿根部用勁而不是腰用勁。

● 盡量減少高跟鞋，假如發(fā)生腹部不適感，能夠 在部分痛疼的地區敷熱或是推拿。

4.腿部

緣故 : 懷孕后腿部的不適感主要是手腿的發(fā)脹及其腿部的腿抽筋狀況。

在懷孕全過(guò)程中，因為懷孕期間女性激素的轉變和血夜循環(huán)對孕期的融入，孕媽咪的血液提升；此外到后半期，因為孑宮增大，擠壓到靜脈血管，以至靜脈血液流回減緩，庫存積壓在毛細血管中的液態(tài)停留在身體末梢神經(jīng)，便會(huì )導致浮腫。

孕媽咪在孕期體重增長(cháng)慢慢提升，兩腿壓力加劇，腿部的全身肌肉常常處在疲憊情況；此外，懷孕后，對鈣的需求量顯著(zhù)增加，因此 許多 孕媽咪會(huì )由于缺少鈣產(chǎn)生腿抽筋狀況。晚間血鉀水準比日間要低，故腿抽筋經(jīng)常在晚間發(fā)病。

照顧對策：

● 坐下來(lái)工作中時(shí)，在腳底墊著(zhù)板凳；平躺著(zhù)時(shí)，盡可能左邊平躺；平時(shí)坐下來(lái)時(shí)，不必翹二郎腿，要經(jīng)常屈伸腿部，運動(dòng)腳后跟、腳指頭、轉動(dòng)腳裸骨關(guān)節，以屈伸腿部肌肉。

● 不必長(cháng)期坐或站，經(jīng)常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以提升腿部血液。

● 衣著(zhù)讓膨脹的腳覺(jué)得舒服的鞋，不必穿會(huì )擠壓到腳裸及小腿肚的附帶松緊繩的棉襪。

● 防止服用高鹽、生產(chǎn)加工、腌制或水果罐頭食材。

● 為了更好地防止腿部腿抽筋，特別注意不必使腿部的全身肌肉勞累過(guò)度。不必高跟鞋。臨睡前可對腿和腳開(kāi)展推拿。

● 平常要多攝取一些含鈣量及維他命D豐富多彩的食品類(lèi)，如牛乳、大骨頭湯。適度開(kāi)展戶(hù)外運動(dòng)，接納日光直射，必需時(shí)能加服補鐵劑和維他命D。

● 在懷孕期做一些腿部全身肌肉的拉伸運動(dòng)，多散散步，提升全身肌肉對鈣元素的消化吸收也是尤為重要的。

5.隱私部位

緣故：懷孕后，因為生長(cháng)激素的危害，及其懷孕后陰道充血、腺管代謝充沛、私處潮濕等緣故，許多 女性會(huì )出現外陰搔癢的病癥，這時(shí)候應當立即到醫院就醫，明確造成私處瘙癢的原因，隨后再藥物治療。大部分孕媽咪的這一病癥是沒(méi)有生理性緣故的，必須 在懷孕期間中加倍留意，維護保養陰道內的身心健康。

照顧對策：

● 維持外陰清潔、干躁，勤換內褲，私處用品專(zhuān)職人員專(zhuān)用型，使用過(guò)的內褲、純棉毛巾、盆均運用熱水燙洗，太陽(yáng)下曝曬并非晾干。

● 去公共場(chǎng)合如公共衛生間、游泳館、淋浴室要留意防止互相污染。

● 內衣綿軟比較寬松，以棉織物為好。防止羽絨服、滌綸及毛織物衣服褲子貼身配戴，防止內褲與棉襪同洗。不穿化學(xué)纖維內褲及牛仔褲子。

● 與此同時(shí)要留意的是，在懷孕后私處的清洗是容許的，可是肯定不可以開(kāi)展陰道內的清洗。

6.皮膚

緣故：懷孕后提升的血液循環(huán)系統、上升的排卵期體溫及其更改了的女性激素都是會(huì )使你的皮膚令人覺(jué)得容光煥發(fā)，而且材質(zhì)延展性也會(huì )較準備懷孕好很多?？墒?，這時(shí)候的皮膚也會(huì )更為比較敏感，很多孕媽咪的皮膚會(huì )越來(lái)越更干或是更油，有的還會(huì )繼續有“痘痘”發(fā)生，有的會(huì )在臉頰部發(fā)生深褐色的“妊娠斑”，也有許多 孕媽咪在肚子和大腿根部處發(fā)生產(chǎn)后妊娠紋，這種更改全是一切正常的，也是能夠 根據用心的關(guān)愛(ài)來(lái)防止或是緩解的。

照顧對策：

臉部皮膚的關(guān)愛(ài)

孕期時(shí)生長(cháng)激素的轉變，使你的皮膚對太陽(yáng)的直射更加比較敏感，每日都需要擦抹防曬乳和滋潤霜，防曬隔離指數 SPF值最少要在15之上，與此同時(shí)要留意保護你的嘴巴，以避免 其開(kāi)裂。

在懷孕全過(guò)程時(shí)要將你每日的肌膚護理程序流程作細微的調節：你每日最少潔面 1次，最好用沒(méi)有皂性成份的洗臉商品，由于皂性成份對孕期的皮膚而言功效太明顯會(huì )搶走皮膚的一切正常植物油脂。與此同時(shí)要挑選滋養性好的保濕霜。

身體皮膚的醫護

● 為降低腹腔產(chǎn)后妊娠紋，準備懷孕應留意適度的鍛練，提升腰部肌肉和皮膚的延展性。

● 懷孕后留意適度操縱休重提高的速率。

● 懷孕期間應多吃含有維他命C的食材，如柑桔、草莓苗、蔬菜水果等，還應多吃含有維生素B6的食材，牛乳以及產(chǎn)品。

● 各種各樣外敷的用以滋養皮膚的各種各樣護膚產(chǎn)品、按摩膏也可以具有一定的輔助功效。

● 食用橄欖油、強生公司的BB油、維生素E及其懷孕按摩膏，能夠 在準備懷孕就逐漸應用，以緩解產(chǎn)后妊娠紋造成的全過(guò)程，可是并不可以治療妊娠紋。這類(lèi)外敷的推拿中藥制劑大部分不容易對商品導致危害，能夠 安心使用，而且最好是在淋浴后馬上應用，并做一段時(shí)間的推拿健身運動(dòng)，使這種商品被非常好地消化吸收，才可以做到最好是的實(shí)際效果。