懷孕身體笨，站坐講姿勢
懷孕期間，孕婦肚子擴大膨出，重心點(diǎn)移位，人體各部位承受力方位也產(chǎn)生變化，其坐、立、行等均與準備懷孕不一樣，主題活動(dòng)受限制。為了更好地確保懷孕的人身心健康，順利地進(jìn)行懷孕，防止發(fā)生意外，務(wù)必維持恰當的主題活動(dòng)姿態(tài)。
孕媽媽平時(shí)站起時(shí)，應維持兩腿平行面，兩腳略微分離。把重心點(diǎn)放到腳底處，那樣不容易疲勞。假如長(cháng)期站起，可采用“稍息”的姿態(tài)，一腿置前，一腿后面，重心點(diǎn)放到后腳上，前腿歇息；過(guò)一段時(shí)間，前后左右腿互換，一下，或是重心點(diǎn)移往前腿。當由座位、蹲坑起立能，要留意姿勢遲緩。
當由立位改成座位時(shí)，孕媽媽要先拿手在大腿或護欄上支撐點(diǎn)一下，再漸漸地坐著(zhù)。如果是坐椅子時(shí)，要深深坐著(zhù)椅子上，背部挺直地靠在靠背上。能夠 先漸漸地坐著(zhù)靠右邊部位，隨后再向后挪動(dòng)，直到坐穩截止。但不能坐著(zhù)椅子的旁邊，不然非常容易滑掉，假如不是穩妥的椅子也有摔倒的風(fēng)險。此外，坐有椅背的椅子時(shí)，髖關(guān)和膝蓋骨要呈斜角，大腿宜與黎明時(shí)分維持平行面。 當由座位站起來(lái)時(shí)，要拿手先扶在大腿上，再漸漸地站起來(lái)。
因為孕媽媽腹腔前凸，重心點(diǎn)不穩定又危害視野，非常容易跌倒，故在行走時(shí)要需注意。行走時(shí)恰當的姿態(tài)是仰頭，挺直頸部，下顎抵著(zhù)乳房，伸直背部，緊繃屁股，仿佛把腹部抬起來(lái)似的維持全身上下均衡地行走。行走全過(guò)程時(shí)要認清地面，等前一只腳踩實(shí)了以后再邁另一只腳，防止跌倒。
當從路面撿起東西時(shí)，不必立即低頭，那般會(huì )擠壓腹腔，對胎寶寶不太好。恰當的姿態(tài)應該是先曲膝，隨后落腰下蹲，將東西拾起放到膝上，再站起將東西撿起。放東西也是一樣，先曲膝，隨后落腰下蹲，學(xué)會(huì )放下東西后，兩手扶腿漸漸地站起。
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