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宮縮的時(shí)候什么姿勢最好

婦產(chǎn)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞：#姿勢#宮縮

宮縮時(shí)可采用側臥位、前傾跪姿、站立搖擺等姿勢緩解疼痛，具體選擇需結合產(chǎn)婦舒適度與產(chǎn)程階段。

1、側臥位

左側臥位能減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血流供應，適合第一產(chǎn)程早期宮縮間歇期休息。雙腿間放置枕頭可放松骨盆肌肉，降低腰骶部壓力。此姿勢尤其適合胎心監護異?；?a href="http://www.mmhgsj.com/k/1wve5rg6kond69h.html" target="_blank">妊娠期高血壓產(chǎn)婦，但長(cháng)時(shí)間固定體位可能加重單側肌肉疲勞。

2、前傾跪姿

雙膝跪地身體前傾趴在分娩球或椅背上，利用重力促進(jìn)胎頭下降，緩解腰背部疼痛。該姿勢能增大骨盆出口徑線(xiàn)約30%，適合胎位不正或持續性腰背痛產(chǎn)婦。需注意保護膝蓋避免皮膚磨損，膝蓋下方可墊軟墊。

3、站立搖擺

站立位扶住欄桿或伴侶頸部緩慢搖擺臀部，通過(guò)骨盆運動(dòng)幫助胎頭旋轉。重力作用可加速宮頸擴張，搖擺動(dòng)作能分散宮縮痛感。適合宮口擴張4厘米后的活躍期，但血壓不穩定或使用硬膜外麻醉者慎用。

4、坐姿分娩球

坐在充氣分娩球上做圓周骨盆運動(dòng)，能放松會(huì )陰肌肉并保持直立體位。球的彈性可緩沖宮縮壓力，開(kāi)放骨盆角度利于胎頭內旋轉。適合宮口開(kāi)大5厘米前使用，需確保球體防爆且直徑與身高匹配。

5、半坐臥位

床頭抬高45度靠坐，雙腿分開(kāi)踩實(shí)床面，適合需要胎心持續監護的產(chǎn)婦。該體位既能利用部分重力作用，又可減少平臥位導致的低血壓風(fēng)險。第二產(chǎn)程采用此姿勢時(shí)，配合屈膝抱腿動(dòng)作能增加腹壓用力效率。

不同產(chǎn)程階段可交替使用多種姿勢，第一產(chǎn)程早期以放松體位為主，活躍期建議多采用直立位促進(jìn)產(chǎn)程。使用分娩鎮痛時(shí)需每30分鐘變換體位預防局部壓迫，避免長(cháng)時(shí)間蜷縮影響麻醉效果。宮縮間隙注意補充水分與能量，家屬可協(xié)助按摩腰骶部或提供支撐。若出現頭暈、視物模糊等異常應立即調整體位并告知醫護人員。

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    • 腰扭傷的正確睡覺(jué)姿勢
    回答：腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側臥位的姿勢，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復。 平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖，或者在腰部墊一個(gè)小枕頭，使腰部前突增大，有利于腰扭傷盡快恢復。 側臥位時(shí)，也可以在腰部低下墊一個(gè)軟枕，同時(shí)可以適當采取屈膝、屈髖等幫助腰部肌肉放松的運動(dòng)，有利于腰扭傷的肌肉快速恢復，緩解不適癥狀。 腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側臥位的姿勢，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復。平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖。
    胎動(dòng)和宮縮的區別
    回答：胎動(dòng)和宮縮的區別在于癥狀不同。 胎動(dòng)是胎兒在宮腔內的羊水中活動(dòng)，胎動(dòng)的時(shí)候會(huì )碰到孕婦的子宮壁，孕婦會(huì )明顯地感覺(jué)到胎動(dòng)，胎動(dòng)的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到局部緊繃或者發(fā)脹，但并不會(huì )出現在整個(gè)腹部。而宮縮是整個(gè)腹部都有感覺(jué)，宮縮出現的時(shí)候會(huì )出現明顯的整個(gè)腹部發(fā)緊，而且會(huì )伴有陣發(fā)性的加重。 胎兒胎動(dòng)會(huì )突然出現，由于子宮平時(shí)是比較柔軟的，所以出現胎動(dòng)沒(méi)有明顯不適的感覺(jué)。子宮如果出現收縮，會(huì )出現腰酸、腹痛的感覺(jué)，也會(huì )有明顯腹脹的感覺(jué)。有一些孕婦子宮特別敏感，如果胎動(dòng)過(guò)于頻繁，也會(huì )伴有輕微的子宮收縮，這種情況可以通過(guò)適當的休息來(lái)緩解。
    規律宮縮后多久會(huì )生
    回答：規律性的子宮收縮出現，大多數10小時(shí)左右才會(huì )分娩，但是也有個(gè)體的差異。如果是初產(chǎn)婦，24小時(shí)之內分娩都是正常的，如果是經(jīng)產(chǎn)婦，可能6~8個(gè)小時(shí)就會(huì )分娩。 規律性的子宮收縮是指五六分鐘痛一次，每次持續30秒，這樣的子宮收縮會(huì )伴有宮口的開(kāi)大，胎先露的下降，對于經(jīng)產(chǎn)婦，規律的子宮收縮出現之后才會(huì )出現入盆。規律性的子宮收縮一般發(fā)生在足月或者是在預產(chǎn)期前后，如果在這個(gè)時(shí)候B超發(fā)現羊水的量比較少或者發(fā)現胎盤(pán)老化，在順產(chǎn)分娩的過(guò)程中要加強監測，避免因為羊水少導致胎兒不能夠耐受子宮收縮的刺激，而出現胎兒宮內窘迫的情況。
    麻醉后手術(shù)病人保持什么樣的姿勢為宜
    回答：要根據不同的病人和不同的手術(shù)和不同的麻醉方式來(lái)決定。如果是全身麻醉的病人，那在他復蘇的初期還是靜臥在床為妥，一般以平臥為主。如果是椎管內麻醉，只有在呼吸和循環(huán)以及消化系統有干擾的情況之下，才去枕平臥。如果是腰麻針，患者沒(méi)有腦積液的外溢這種情況，也沒(méi)有必要去枕平臥。
    矯正走路姿勢怎么
    回答：矯正走路姿勢可通過(guò)站軍姿和走隊列鍛煉來(lái)改善不良姿態(tài)。若需進(jìn)一步治療，可就醫檢查并根據具體情況選擇手術(shù)治療，如因脊柱側彎導致的O型腿可通過(guò)手術(shù)使腿型變直，從而改善走路姿勢。
    肚皮發(fā)硬就是宮縮嗎
    回答：肚子發(fā)硬不一定就是宮縮，如果整個(gè)肚子都很硬的話(huà)是宮縮，一小塊硬的或者鼓起來(lái)就是胎動(dòng)。偶爾胎動(dòng)也會(huì )引起宮縮，建議睡覺(jué)選擇側躺方式。如果疼痛加重，應立即進(jìn)行產(chǎn)檢。肚子愛(ài)脹氣可能是與您的飲食有關(guān)，孕婦可能會(huì )出現便秘等癥狀，屬于正常情況。
    膽囊炎睡覺(jué)姿勢要特地注意什么？
    回答：膽囊炎患者睡覺(jué)姿勢不需要特地的注意什么的。這個(gè)和睡覺(jué)姿勢沒(méi)有任何的關(guān)系，主要是選擇自己比較合適的姿勢就可以了，重要的就是控制好飲食，別吃太油膩的東西和太辛辣的東西，這樣就會(huì )減少膽囊炎的患者發(fā)作的情況的。平時(shí)也要注意，盡量別太上火。
    宮縮會(huì )引起恥骨痛嗎
    回答：宮縮是否引起恥骨痛與個(gè)人體質(zhì)和對疼痛的敏感度相關(guān)，體質(zhì)較差、對疼痛敏感的女性在分娩期間，因宮縮加強導致子宮肌肉緊張和壓迫，可能對骨盆區域包括恥骨產(chǎn)生壓力引起疼痛；反之，體質(zhì)較好、對疼痛不敏感的女性可能不會(huì )感受到這種痛感。因此，建議保持良好心態(tài)，通過(guò)放松活動(dòng)如閱讀、聽(tīng)音樂(lè )減輕壓力，同時(shí)均衡飲食，攝入新鮮水果和蔬菜，以促進(jìn)身體適應分娩過(guò)程。
    胎停前會(huì )宮縮嗎
    回答：胎停前是會(huì )引起宮縮的，因為在發(fā)生宮縮后，宮腔內部的內生組織物才會(huì )逐步的排出來(lái)，并且宮縮刺激的作用，能導致腹部疼痛，胎停引起的宮縮現象，一開(kāi)始不會(huì )特別明顯，而且宮腔內部的妊娠組織物還不能完全排干凈，有可能會(huì )粘連在子宮內部，所以此時(shí)需要進(jìn)行清宮術(shù)處理。
    胎停還會(huì )假宮縮嗎
    回答：胎停以后也有可能出現假宮縮。假宮縮一般是由于體內縮宮素分泌刺激子宮產(chǎn)生收縮，只不過(guò)假宮縮因為宮縮比較弱，宮縮不規律，不會(huì )導致流產(chǎn)或者是早產(chǎn)等。胎停以后，還有可能刺激體內縮宮素分泌增多，出現假宮縮比較明顯或者是發(fā)動(dòng)有效宮縮，導致流產(chǎn)等。
    胎動(dòng)伴隨疼痛是宮縮嗎
    回答：胎動(dòng)伴隨疼痛，情況要警惕宮縮，特別是宮縮越來(lái)越強烈，宮縮有一定的節律性。到了孕晚期出現這種癥狀，一定要警惕是否快要臨產(chǎn)了，如果出現了羊水破裂，建活一定要做好待產(chǎn)的準備，胎動(dòng)過(guò)于頻繁或者是過(guò)于減少，這種都是不正常的。
    肋骨骨折睡覺(jué)是什么姿勢
    回答：肋骨骨折一般都建議平躺休息，但是這個(gè)睡覺(jué)的姿勢也不是完全固定的，只要對于病情的治療沒(méi)有什么太大的影響，選擇合適自己舒服的睡姿就可以。肋骨骨折的患者平時(shí)一定要注意休息，在沒(méi)有完全恢復以前盡量不要做劇烈的運動(dòng)，平時(shí)患者可以在飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物，例如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等，這樣有助于骨折手術(shù)以后身體的恢復。
    預防腸套疊的睡覺(jué)姿勢
    回答：腸套疊通俗來(lái)講就是一段腸管套入另一段腸管里，多見(jiàn)于嬰幼兒患者。主要是因為飲食因素造成的，比如未按照正確的方法添加輔食，進(jìn)食的量過(guò)大，飯后劇烈的運動(dòng)等情況。另外，不潔飲食后長(cháng)眼的情況也會(huì )造成腸套疊的發(fā)生?？梢酝ㄟ^(guò)空氣或鋇劑灌腸法得到緩解。有可能還需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療的。預防腸套疊的發(fā)生，主要是按要求添加輔食，循序漸進(jìn)，從稀到稠，逐漸增加進(jìn)食的量。至于睡覺(jué)的姿勢方面，建議不要俯臥位睡覺(jué)，容易壓迫腸道，造成腸蠕動(dòng)的障礙。
    怎樣的睡覺(jué)姿勢不打呼嚕
    回答：矮身睡午覺(jué)打呼嚕幾率比較小，但不是絕對的打呼嚕與扁桃體腫大，咽喉炎，鼻炎鼻竇炎等情況關(guān)于，長(cháng)期抽煙和過(guò)度肥胖等發(fā)病率高，容易引來(lái)呼息暫停，嗓子干鼻塞，流鼻涕等情況，可以到醫院鼻咽喉科復診檢查一下看一看，扁桃體腫大嚴重可以手術(shù)救治，不要抽煙和防止著(zhù)涼，適當活動(dòng)鍛練增強體質(zhì)壓制體重等比較好。特別注意建議患者多休息，調整自己的作息時(shí)間，不要經(jīng)常對著(zhù)電腦打游戲。
    痛經(jīng)用什么姿勢能緩解
    回答：痛經(jīng)的患者為了防止疼痛，一般會(huì )出現蜷縮體位，這種是痛經(jīng)患者的保護性體位。痛經(jīng)的患者可以到醫院去查找痛經(jīng)原因，然后根據情況積極治療，不要等到痛經(jīng)特別嚴重的時(shí)候再進(jìn)行調理?；颊呤紫鹊结t院去做彩超，看一下是否有子宮內膜異位癥，排除子宮內膜異位癥的患者，是宮寒引發(fā)的痛經(jīng)，可以吃溫經(jīng)散寒，暖宮止痛這樣的藥物，同時(shí)注意保暖、避免感受寒涼，可以溫水泡腳、暖寶熱敷肚子、通過(guò)艾灸理療這樣的方式進(jìn)行治療。如果是氣滯血瘀引起，不能吃寒涼食物，保持良好心態(tài)，可以積極吃一些活血化瘀通經(jīng)這樣的藥物進(jìn)行調整。所以痛經(jīng)的患者一定要積極治療。如果出現疼痛明顯，絕大多數是以保護性的體位，蜷縮位比較多。
    痛經(jīng)什么姿勢躺著(zhù)緩解
    回答：痛經(jīng)用蜷縮的姿勢躺著(zhù)，能起到一定的緩解作用。痛經(jīng)是一種發(fā)生于經(jīng)期前后或月經(jīng)期的下腹部痙攣性疼痛，其疼痛的程度因人而異，部分痛經(jīng)嚴重的患者可能會(huì )影響到生活和工作。因為痛經(jīng)主要集中在下腹的正中部，在子宮的位置也就是恥骨聯(lián)合上方，所以一般使用的緩解姿勢為蜷縮著(zhù)，具體姿勢為將雙腿膝蓋貼近腹腔，松弛腹壁肌肉。除此之外患者也可以采用其他的一些讓自己舒服的姿勢，例如部分患者喜歡把一個(gè)枕頭壓在下腹部，也能起到緩解痛經(jīng)的作用。所以緩解痛經(jīng)不一定只有一種姿勢，采用自己覺(jué)得舒服的姿勢即可。
    新生兒寶寶喂奶姿勢
    回答：現在國際上強調是提倡母乳喂養，至少純母乳喂養到六個(gè)月，能夠盡量母乳喂養到兩歲。喂養媽媽掌握一個(gè)喂奶姿勢，掌握一個(gè)喂奶技巧是非常重要的。正確的喂奶姿勢是有四個(gè)要點(diǎn)，第一個(gè)，孩子的頭和身體是呈一條直線(xiàn);第二孩子的臉對著(zhù)乳房，鼻子對著(zhù)乳頭;第三母親抱著(zhù)孩子貼近自己，如果是新生兒，還注意媽媽不只要拖住他的頭部，還應托著(zhù)他的臀部。如果寶寶吸奶的時(shí)候，如何判斷他是不是一個(gè)正確的含接姿勢，主要表現主要有以下幾個(gè)方面:第一是嘴巴有張大，下唇外翻，舌呈勺狀環(huán)繞乳房，面頰鼓起呈圓形，嬰兒的口腔上方可以看到更多的乳暈，然后寶寶有一個(gè)慢而深的吸吮，還可以看到寶寶有吞咽的動(dòng)作。如果媽媽喂奶注意還用手托起乳房，正確的托起乳房的方法是，手呈C字形托起乳房，食指支撐著(zhù)乳房基底部，靠在乳房下的胸壁上，大拇指放在乳房的上面。
    突然宮縮很痛怎么回事
    回答：根據疼痛的情況，子宮口會(huì )出現進(jìn)行性的開(kāi)大，如果開(kāi)大后便有肛門(mén)墜脹感，就需要及時(shí)行陰道檢查，必要時(shí)進(jìn)入產(chǎn)房待產(chǎn)。子宮收縮疼有可能是孕晚期出現陣發(fā)性的疼痛，表現為假宮縮，這種宮縮沒(méi)有規律性，一般夜間加重，白天消失，屬于正?，F象。如果出現陣發(fā)性疼痛而不能緩解，就需要及時(shí)就醫，有可能是臨產(chǎn)的表現。
    什么姿勢能緩解胃痙攣？
    回答：根據患者的癥狀應為急性胃炎，對于飲食不規范或吃刺激性辛辣的食物或先天性稟賦不足導致胃腸功能不全的胃腸蠕動(dòng)緩慢的胃腸痙攣，因此胃痛、胃脹、消化不良等，建議給予脾胃、氣血等。治療氣滯腹痛顆粒、健脾丸等瘀脹藥。建議平時(shí)吃低鹽低脂肪的飲食?？梢杂脽崴蚺謱毰幌露亲?，趴著(zhù)或彎腰，如果比較嚴重的話(huà)，建議你去正規的醫院做一下全面的檢測，然后針對性治療，平時(shí)一定要忌生冷，忌辛辣刺激性的食物，可以多喝一些溫開(kāi)水，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以多喝一些姜和紅糖水，暖暖子宮暖暖胃。
    危險期什么姿勢更容易受孕
    回答：根據你的描述一般是傳教士姿勢容易懷孕，需要正確對待增加營(yíng)養補充維生素微量元素，易消化易吸收飲食，避免不良刺激。同時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激類(lèi)食品。
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