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小腿外側抽筋怎么辦

骨科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞：#抽筋#小腿

小腿外側抽筋可通過(guò)熱敷按摩、補充電解質(zhì)、拉伸運動(dòng)、藥物治療、調整睡姿等方式緩解。小腿外側抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、寒冷刺激、腰椎病變、下肢血管異常等原因引起。

1、熱敷按摩

用熱毛巾或暖水袋熱敷抽筋部位10-15分鐘，配合拇指指腹順時(shí)針按摩腓腸肌。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。按摩時(shí)力度需均勻，避免暴力按壓骨骼突出處。夜間發(fā)作時(shí)可讓家屬協(xié)助按摩，配合輕度踝關(guān)節背屈動(dòng)作效果更佳。

2、補充電解質(zhì)

日常多攝入含鉀的香蕉、橙子，含鎂的堅果、深綠色蔬菜，每日飲水保持1500-2000毫升。劇烈運動(dòng)后及時(shí)補充淡鹽水或電解質(zhì)飲料。中老年人可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等調節電解質(zhì)平衡。

3、拉伸運動(dòng)

發(fā)作時(shí)立即伸直膝關(guān)節，用手將腳趾向頭部方向扳拉，保持15秒后放松。日?？蛇M(jìn)行靠墻腓腸肌拉伸：前腳掌抵墻，腳跟貼地，身體前傾維持20秒。建議每天重復3-5組，運動(dòng)前后各做1組預防性拉伸。

4、藥物治療

反復發(fā)作需就醫排查病因，可能需使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，血塞通軟膠囊改善微循環(huán)。腰椎間盤(pán)突出導致的抽筋可配合腰痛寧膠囊，下肢靜脈曲張患者需用邁之靈片。

5、調整睡姿

避免長(cháng)時(shí)間仰臥時(shí)足部跖屈，可在小腿下方墊軟枕保持中立位。冬季睡眠注意下肢保暖，穿寬松棉襪。選擇硬度適中的床墊，側臥時(shí)雙膝間夾枕頭減輕腰椎壓力。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘有助于預防夜間發(fā)作。

日常應避免突然劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前充分熱身，注意勞逸結合。長(cháng)期久站久坐者建議每1小時(shí)活動(dòng)下肢，穿具有支撐功能的運動(dòng)鞋。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)肌肉修復。若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨下肢麻木、腫脹，需及時(shí)排查腰椎間盤(pán)突出、下肢動(dòng)脈硬化等器質(zhì)性疾病。

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    • 腿抽筋和腰椎間盤(pán)突出有關(guān)系嗎
    回答：腿抽筋和腰椎間盤(pán)突出可能有關(guān)系。因為患有腰椎間盤(pán)突出有可能會(huì )對腿部神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，從而造成肌肉痙攣，因此就有可能會(huì )出現腿抽筋的現象。但腿抽筋還有可能是其他因素所導致，比如缺鈣或者受到寒冷刺激等。因此若有出現經(jīng)常腿抽筋的癥狀，最好及時(shí)到醫院骨科做進(jìn)一步檢查，明確引起的原因，然后按照醫生囑托采取有效的措施進(jìn)行治療。
    老年人腿抽筋是什么原因怎么治療
    回答：老年人腿抽筋可能是缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因引起的，怎么治療需要根據具體情況來(lái)判斷。1、缺鈣：老年人的老腿抽筋是由于鈣元素缺乏引起的。由于老年人體內的各項機能都在逐漸衰退，老年人骨骼對鈣離子的吸收能力也在逐漸減弱，這就容易導致老年人缺鈣的現象，從而導致老年人的老腿抽筋?？梢愿鶕t生的指導服用一些碳酸鈣D3片、維生素D鈣咀嚼片等藥物來(lái)改善。2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，通常由骨形成減少和骨吸收增加引起?？赡苁腔颊呓?jīng)常大量吸煙、飲酒和過(guò)量飲用含咖啡因飲料所致?；颊咄ǔＱ?，甚至全身酸痛，這也可能導致老年人老腿抽筋?？勺襻t囑用依托考昔、伊立替康等藥物治療。建議患者平時(shí)多注意進(jìn)行適當運動(dòng)，避免運動(dòng)強度過(guò)大，并注意休息，避免勞累。
    小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
    回答：腿抽筋和腎虛一般沒(méi)有關(guān)系，腎虛通常會(huì )導致身體出現失眠多夢(mèng)的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現象，通常不會(huì )引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。
    小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
    回答：腿抽筋和腎虛一般沒(méi)有關(guān)系，腎虛通常會(huì )導致身體出現失眠多夢(mèng)的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現象，通常不會(huì )引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。
    跑久了之后，小腿內側感到酸痛
    回答：考慮是局部軟組織損傷沒(méi)有徹底恢復有關(guān)，沒(méi)有大礙的，建議您檢查一下，以便采取針對性的治療。目前，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀(guān)察治療，慢慢就恢復正常的，效果不佳時(shí)去醫院系統正規的治療。
    手抽筋要怎么辦
    回答：考慮是缺鈣引起的，可以查一下微量元素看看，積極補充微量元素，口服樂(lè )力鈣試試，首先您要保持良好積極向上的樂(lè )觀(guān)心態(tài)，其實(shí)得了普通外科疾病并不可怕，患者要相信自己是可以戰勝病魔的，只要在早期發(fā)現的時(shí)候及時(shí)治療，控制病情及康復的幾率都非常大。
    膝蓋和小腿酸疼怎么回事
    回答：膝蓋下方小腿出現酸疼，既要考慮是脊柱疾患，也要考慮是踝和膝關(guān)節引起的疼痛，也不排除是下肢血液循環(huán)障礙引起的疼痛。小腿膝蓋部位的酸痛不舒服，比較常見(jiàn)的原因是半月板損傷，另外，對于中老年人，有可能是膝關(guān)節的退行性的骨關(guān)節炎，可以到醫院看骨科，結合影像學(xué)檢查，包括x線(xiàn)和核磁共振檢查。臨床上引起膝蓋和小腿酸痛常見(jiàn)以下一些情況:了解患者是否有外傷病史，如因外傷導致膝蓋及小腿周?chē)∪饣蝽g帶等軟組織損傷，可出現膝蓋及小腿的酸痛不適。
    身體抽筋是怎么回事
    回答：身體抽筋的原因有很多： 第一、常見(jiàn)的有低鈣血癥、骨質(zhì)疏松，患者會(huì )出現身體抽筋，尤其是以下肢抽筋為主，夜間多見(jiàn)，需要補鈣治療才能改善患者的癥狀。 第二、患有癲癇，在癲癇發(fā)作時(shí)會(huì )出現身體的抽筋，四肢為主，肌張力增高，口角緊閉，需要腦電圖檢查，明確是否是癲癇癥。及時(shí)的給予抗癲癇的藥物口服，改善患者的癥狀。 第三、還有是腰椎或者胸椎，或者頸椎壓迫脊髓、壓迫神經(jīng)引起的肢體抽搐。 不管是什么原因引起的，都需要進(jìn)行相應的檢查明確，給予對癥性的治療。
    腳趾頭抽筋急救方法
    回答：腳趾頭抽筋通常是由于缺鈣或者著(zhù)涼所導致的，如果患者年齡較大，丟失鈣量比較多的情況下，多半是缺鈣，可以適當的來(lái)補充鈣質(zhì)，增加鈣飲食，多吃豆腐、牛奶、蝦皮；而在急性期抽筋時(shí)，可以用熱毛巾熱敷腳步或腳趾，使肌肉得以放松，緩解痙攣。 如果是因為著(zhù)涼引起的，平時(shí)注意保暖，適當的增加衣物，避免著(zhù)涼，也可以適當的給腳趾按摩、理療、針灸等方法，都有利于緩解抽筋。
    胸口像抽筋一樣痛是怎么回事
    回答：胸口像抽筋一樣痛可能是因為胸壁肌肉痙攣。當患者長(cháng)時(shí)間姿勢不正確、用力過(guò)猛時(shí)，就可能出現肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。 胸口像抽筋一樣痛還可能是患有肋間神經(jīng)炎。肋間神經(jīng)炎會(huì )導致肋間神經(jīng)支配的區域出現疼痛，咳嗽、噴嚏、深呼吸等動(dòng)作均可加深疼痛程度。 心絞痛發(fā)作時(shí)患者也可能出現胸口抽痛的癥狀。疼痛主要位于胸骨后，可向心前區、上肢等部位放射。由于導致胸口抽筋樣痛的疾病較多，建以患者盡早到醫院檢查，明確診斷后接受治療。 胸口像抽筋一樣痛可能是因為胸壁肌肉痙攣。當患者長(cháng)時(shí)間姿勢不正確、用力過(guò)猛時(shí)，就可能出現肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。
    舌頭抽筋怎么回事
    回答：舌頭抽筋怎么回事：患者出現舌頭抽筋的現象，大多是由于突然吃了過(guò)于寒涼的食物，這種冷刺激對患者的舌部神經(jīng)造成一定的刺激，患者就會(huì )出現有舌頭抽筋的表現。還有一些患者是由于出現腔隙性腦梗塞等腦血管疾病，或者腦腫瘤疾病造成中樞神經(jīng)系統出現病變，患者的舌下神經(jīng)以及舌咽神經(jīng)受到影響，這兩種神經(jīng)支配的舌部就會(huì )出現有相應的癥狀表現，有的患者就可以出現舌頭抽筋。還有一些患者，是由于出現有舌炎等舌部疾病引起的舌頭抽筋。
    小腿癢用什么藥好
    回答：小腿癢具有不同的原因，不同的原因，要采用不同的方法治療： 第一，比如接觸螨蟲(chóng)、毛絮這些東西誘發(fā)的一種局部的過(guò)敏反應，可以使用一些抗過(guò)敏的藥物，局部外用一些弱效的激素類(lèi)的藥膏。同時(shí)要注意衛生，不要再接觸這些螨蟲(chóng)、草叢之類(lèi)的，這樣效果才會(huì )好一點(diǎn)。 第二，如果小腿癢是由于皮膚干燥這些原因引起來(lái)的，要注意不要過(guò)度的潔膚，可以多吃一點(diǎn)富含維生素A、蛋白質(zhì)的一些食品，同時(shí)可以口服抗組胺藥、潤燥止癢的一些藥，局部潤膚保濕。 第三，如果小腿癢是不正規的使用一些藥物引起來(lái)的，比如維A酸乳膏等，要避免再使用這類(lèi)的藥物。 小腿癢有不同的原因，需要根據不同的原因選用不同的治療方案，這樣才會(huì )獲得比較好的效果。
    怎樣祛小腿上蛇皮紋
    回答：小腿上有蛇皮紋應進(jìn)行滋潤治療。 如小腿上有蛇皮紋，通常情況下可能是患者產(chǎn)生了魚(yú)鱗病，因為魚(yú)鱗病發(fā)生時(shí)可能會(huì )造成小腿部位的皮膚產(chǎn)生一定的干燥性鱗屑，所以，這時(shí)主要是進(jìn)行滋潤治療。一般情況下可以局部外涂一定的滋潤類(lèi)的藥膏，如維生素E乳膏或10%的尿素乳膏進(jìn)行緩解。 如果皮膚伴有明顯的角化，可以適當外的涂維A酸乳膏或者阿達帕林凝膠等。在治療期間，要盡量避免用手去搔抓，因為騷抓可能會(huì )造成表皮破損，從而繼發(fā)形成感染。如瘙癢較嚴重，也可配合外涂復合制劑類(lèi)的藥膏，如可以外涂曲咪新乳膏。
    腳腫小腿腫是什么病的前兆
    回答：腳腫小腿腫通常是腎小球腎炎、腎病綜合征等病的前兆，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療。 1、腎小球腎炎： 腎小球腎炎通常是由于遺傳、感染等因素所導致，患病后患者會(huì )出現血尿、蛋白尿等癥狀，部分患者還會(huì )出現腳腫小腿腫的現象。建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見(jiàn)的藥物有復方環(huán)磷酰胺片、氫氯噻嗪片等。 2、腎病綜合征 腎病綜合征通常是由于接觸腎毒性物質(zhì)、遺傳等因素導致的，患病后患者會(huì )出現體重增加、腹脹等癥狀，部分患者還會(huì )出現腳腫小腿腫的現象。建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見(jiàn)的藥物有醋酸潑尼松片、他克莫司膠囊等。 建議患者在服用藥物期間，避免吃一些辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免降低藥物的療效。
    腿抽筋手麻是怎么回事
    回答：腿抽筋手麻通常是由于缺鈣、受涼、腦血管病等原因引起。 1、缺鈣：挑食或是過(guò)度減肥的人群容易出現缺鈣的現象，導致神經(jīng)營(yíng)養不良，就會(huì )出現腿抽筋手發(fā)麻的現象，可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。 2、受涼：通常是由于局部血管收縮，導致供血不足，引起腿抽筋手發(fā)麻的現象。平時(shí)要注意保暖，也可以通過(guò)局部熱敷緩解。 3、糖尿?。喝绻颊哐强刂撇患?，可能會(huì )并發(fā)四肢周?chē)窠?jīng)炎，會(huì )引起腿抽筋手發(fā)麻的癥狀，需要在醫生指導下服用格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。
    小腿肌肉拉傷可以用筋膜槍嗎
    回答：小腿肌肉拉傷不建議自行用筋膜槍來(lái)治療。 筋膜槍是一種軟組織康復工具，可通過(guò)高頻振動(dòng)沖擊，按摩肌肉和軟組織，從而促進(jìn)肌肉和軟組織的放松與恢復，可在一定程度上緩解小腿肌肉拉傷的疼痛癥狀。但是筋膜槍只是暫時(shí)的緩解患者的臨床癥狀，并沒(méi)有治療作用，而且患者自身也很難判斷肌肉拉傷的程度，且還可能存在操作不當而導致炎癥進(jìn)一步加重的風(fēng)險，故不建議小腿肌肉拉傷的患者擅自使用筋膜槍進(jìn)行治療。這時(shí)候需要及時(shí)就醫，由專(zhuān)業(yè)的醫生來(lái)評估病情，制定合理的治療方案。
    怎么讓小腿細
    回答：讓小腿變細可以通過(guò)腿部的大量運動(dòng)或者通過(guò)抽脂手術(shù)的方式來(lái)改善。 1、運動(dòng)：可以每天堅持30到60分鐘的爬樓梯跑步或者蹬自行車(chē)等腿部運動(dòng)，可以有效消耗腿部的脂肪，從而讓小腿部位達到變瘦的效果。但是這種減肥方式在短時(shí)間內可能并沒(méi)有特別明顯的變化，是需要長(cháng)時(shí)間的堅持下去才會(huì )有效。 2、抽脂手術(shù)：抽脂手術(shù)是一種比較常見(jiàn)的瘦身方式。這種方式主要是采用負壓原理，在小腿部位做一個(gè)切口，用特殊的儀器把小腿部位多余的脂肪抽吸出來(lái)，也可以讓小腿部位快速的變瘦。 讓小腿變瘦是可以通過(guò)醫美手段和加強運動(dòng)的方式進(jìn)行改善，但是平時(shí)在生活中盡量避免攝入太多的脂肪和熱量，否則可能會(huì )導致體內出現能量堆積的情況，從而使減肥的效果受到影響。
    按摩小腿肚有助于促進(jìn)血液循環(huán)
    回答：自心臟流出到達下半身的血液，需要通過(guò)腿部肌肉的活動(dòng)才能重新回到心臟，完成血液不斷的循環(huán)和交換，日常生活中如果不經(jīng)常使用腿腳，血液循環(huán)狀況就可能惡化。平時(shí)不怎么走路和使用腿腳的人，應當在日常生活中特別注意經(jīng)常按摩和輕輕敲打小腿部位的肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
    小腿肌肉整形手術(shù)多少錢(qián)
    回答：小腿肌肉整形手術(shù)的費用在2000至10000元之間，具體取決于個(gè)人情況和所選方法。此手術(shù)可以改善腿部肌肉發(fā)達程度，包括去除多余肌肉組織和建模。除手術(shù)外，注射肉毒桿菌毒素也是瘦腿的一種選擇。但手術(shù)有一定創(chuàng )傷和并發(fā)癥風(fēng)險，需根據個(gè)人情況決定是否進(jìn)行，建議去當地醫院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)
    做瘦小腿手術(shù)需要多少錢(qián)
    回答：瘦小腿手術(shù)費用取決于手術(shù)類(lèi)型和患者具體情況。抽脂手術(shù)按部位收費，價(jià)格在2000-10000元不等。針對不同類(lèi)型的腿，推薦不同的手術(shù)方式，如肌肉型推薦瘦腿針，脂肪型推薦吸脂手術(shù)。費用受地區消費水平、醫院等級、手術(shù)部位和吸脂量等因素影響。建議在選擇手術(shù)前咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫療機構并確定手術(shù)方案和費用。
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