11月份坐月子適合溫補
名中醫郵箱：
你好！針對11月要做月子的女性而言，應當如何調養身子呢？飲食搭配層面應以哪些為主導？期待您能給我一個(gè)詳盡的解答。感謝！
周女士
解答：廣州中醫院婦科主任醫生方如丹
產(chǎn)后女性處在“多虛多淤”的生理學(xué)情況當中，又有養育寶寶之勞頓，“致疾之易，而去疾之難，莫高于此”。因而，務(wù)必提升月子期健康保健，以利于母嬰護理。產(chǎn)后氣血兩虧，也就是要滋陰養血和避免 各種各樣產(chǎn)后病產(chǎn)生，又要防止過(guò)補使人體不平衡。飲食搭配要富有營(yíng)養成分，便于消化吸收，且每日可以達到4~5餐，選用清補和清養的食材為宜。不能多食油膩感、生冷食物、辛辣食物的食品類(lèi)，以防損害腸胃，危害氣血和乳汁。
產(chǎn)后津虧腸燥，可致排便難甚則引起痣瘡。適度多喝滋補湯和水果等可維持上廁所的順暢。如產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)后惡露綿綿不絕者，可服用中藥材生化湯丸，以推動(dòng)孑宮修復。如產(chǎn)后乳汁不夠，可以用黃芩50克，通草10克，老母雞1只，米酒一匙，燒火隔水蒸3~4個(gè)鐘頭，空腹服，有補血補氣催乳之功能。產(chǎn)后還易發(fā)生關(guān)節疼，別名“產(chǎn)后風(fēng)”，以冬、春之嚴寒和濕冷時(shí)節多見(jiàn)。
11月雖未立冬，但產(chǎn)后還要留意身體防寒保暖，防止受寒及觸碰涼水，可適當服用姜糖水、姜醋、酒水以溫行氣血，驅除寒癥，能夠降低病發(fā)。
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