患脂肪肝不能吃肉嗎？錯了 千萬(wàn)不要陷入這六個(gè)飲食誤區！
身體堆積的脂肪越多，患脂肪肝的風(fēng)險就越高。這些人應該及時(shí)調整飲食，適當鍛煉身體控制體重，是因為人們進(jìn)入飲食誤區，病情越來(lái)越嚴重。
脂肪肝患者的飲食誤區是什么？
1、只要吃素就能預防脂肪肝
因為脂肪攝取了大量的脂肪，所以肝臟中沒(méi)有代謝而慢慢積累的疾病，有些人認為只要吃素就能完全絕緣脂肪肝。其實(shí)這是錯誤的，不是吃素，而是絕對能預防脂肪肝，攝取過(guò)多的糖分會(huì )使糖分成為脂肪堆積，引起肥胖。
2、脂肪肝患者不能吃魚(yú)
對脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，減少碳水化合物的攝取，減少脂肪的攝取，增加蛋白質(zhì)和纖維素的攝取量。魚(yú)是低脂肪食物，同時(shí)含有不飽和脂肪酸，有利于身心健康，具有降低血脂和膽固醇的效果，適合脂肪肝患者。
3、脂肪肝不能吃肉
脂肪肝患者應少吃脂肪含量高的肉類(lèi)，但羊肉雞或牛肉脂肪含量低，可少量使用。不能完全限制肉類(lèi)，不能給身體帶來(lái)一定的熱量。
4、脂肪肝患者絕對不能喝葡萄酒
如果不是酒精性脂肪肝患者，可以少量喝葡萄酒。葡萄酒中含有的白藜蘆醇是抗氧化劑，有助于保護心臟。脂肪肝患者可少量飲用紅酒，但不得超過(guò)100毫升。
5、脂肪肝不能吃堅果和蛋黃
堅果是高油脂的食物，但含有大量卵磷脂和維生素e，能保護心血管健康，不能完全限制堅果，每天控制在20克左右。另外，脂肪肝患者也可以適量吃雞蛋中含有大量磷脂，保護腦細胞，每天控制一個(gè)。
6、脂肪肝患者不能吃豬肉
脂肪肝患者應保證足夠的蛋白質(zhì)攝取，適量補充雞蛋、牛肉、羊肉、魚(yú)肉等，修復肝細胞再生。
脂肪肝患者避免進(jìn)入飲食誤區，飲食以清淡為主，避免高脂肪和高卡路里的食物，嚴格控制五花肉類(lèi)的攝入。多吃新鮮蔬菜和水果，養成定期大便的好習慣，每天抽出40分鐘的時(shí)間進(jìn)行有氧運動(dòng)，可以分解脂肪。
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